游泳的乐趣，只有热爱它的人才能真正体会得到！然而这份热爱的执行，需要你拥有强健的体魄，也要有及时察觉不适、并重视不适的警惕心！

#案例导入#

泉州的陈先生在游泳馆进行锻炼时，由于在常温游泳池游完后立即跃入冷水池，导致血管难以承受忽冷忽热的变化，最终引发心脏骤停。

经过急诊科团队长达10分钟的心肺复苏，陈先生成功恢复自主循环与呼吸功能。据了解，陈先生此前已有胸闷症状，未予以足够重视才遇此危险。

王启峰/主任医师

正兴医院急诊科主任

然而，这样的意外并不少见，据我院急诊科主任王启峰介绍，目前正值春季乍暖还寒之时，早晚温差大、气温波动剧烈且频繁，很容易引起心脏供血不足，造成心肌缺氧，增加了心梗的发生概率。

近期我院就收治了多名急性胸痛患者，经初步筛查考虑为急性心肌梗死，病情十分凶险，在胸痛中心快速诊疗模式的帮助下，及时进行了冠脉介入治疗，帮助患者成功渡过了病情的危险时段。

春冬交替，易引发心脑血管疾病

出现这些症状，请及时就医

经常性心慌、气短、胸闷；

睡觉时经常胸闷难受，无法平躺；

激动时心跳加快，胸部有明显不适感;

走路时间稍长或速度快时，会胸闷、气喘、心跳加快。

心脏骤停发作前1个小时会发出“信号”：

当上述症状越来越严重，可能会突发意识丧失的现象，如晕厥、全身抽搐或持续性意识丧失等，务必尽快到医院诊治。

王主任讲到

我国每年因心源性原因导致的猝死案例近55万，然而，我国的院外抢救成功率却不足1%。

有数据显示，90％以上心脏骤停发生在医院之外。这意味着大多数心脏骤停患者未能得到及时有效的救治。因此，普及院外心肺复苏至关重要。

心肺复苏（CPR）是一种紧急救护技术，通过胸外按压和人工呼吸来维持患者的血液循环和氧气供应，以维持生命。具体操作步骤如下图示：

心肺复苏操作流程

综合评估：出现以下情况可停止CPR

1、CPR生效：

患者出现以下体征；①伤病员面色、口唇由苍白青紫变红润；②恢复自主呼吸及脉搏跳动；③手足抽动，眼球活动，发出呻吟声。

2、CPR无效：

持续超过30分钟的CPR后，患者呼吸与脉搏没有恢复正常，患者瞳孔散大固定。

3、找到自动体外除颤器或者专业的医护人员赶到。

冬春季节如何“护心”

# 1、颈部保暖别忽视。

颈动脉狭窄、斑块等是越来越受重视的心脑血管发病原因之一。颈部受凉时，颈动脉会急剧收缩，若刺激到颈动脉斑块使其脱落，有可能引发脑梗、心梗。因此，冬春季节要注意保暖，尤其是颈部保暖。

# 2、晨练虽好要适度。

适当的运动对健康有好处。很多人都喜欢晨练，但高血压患者（尤其是老年患者）早上的血压普遍较高，不宜过早进行晨练。

# 3、躺一会儿再起床。

心脑血管病患者在清晨醒后，可先在床上躺一会再起床，避免心绞痛、中风等发作。

# 4、血压平稳很重要。

冬季心脑血管疾病的高发原因都与血压的骤然波动有关，因此，有高血压病史者应定期监测血压，保持血压平稳、防止波动至关重要。

# 5、不渴也别忘喝水。

在一天的时间里，成人每公斤体重应补充35~40毫升水，适当饮水便于稀释血液。水温应适度，避免因过冷过热而刺激肠胃，导致血管收缩。

# 6、科学进补适量吃。

心脑血管病患者进补提倡低盐、低脂、低糖，少荤多素，适量吃粗、杂粮，多进食一些易消化吸收且富含营养的食物，少吃肥肉、动物内脏、奶油，也不要大量喝酒、抽烟、喝凉水或吃冷的食物。

王主任最后提醒

乍暖还寒时节宜“春捂”

特别是中老年人群

尤其要注意保暖、稳住血压

避免忽冷忽热的运动方式

若出现胸闷、胸痛等症状

千万别“心大” 

应第一时间就医、谨防意外发生