使其获得生长发育并奠定一生健康基础的特殊生理阶段。
哺乳期女性（乳母）既要分泌乳汁、哺育婴儿，
还需要逐步补偿妊娠、分娩时的营养素损耗并促进各器官、系统功能的恢复，
因此比非哺乳女性需要更多的营养。
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哺乳期女性的膳食仍是由多样化食物组成的营养均衡的膳食，
除保证哺乳期的营养需要外，还通过乳汁的口感和气味，
基于母乳喂养对母亲和子代诸多的益处，
世界卫生组织建议婴儿6个月内应纯母乳喂养，
并在添加辅食的基础上持续母乳喂养到2岁甚至更长时间。
乳母的营养状况是泌乳的基础，如果哺乳期营养不足，
将会减少乳汁分泌量，降低乳汁质量，并影响母体健康。
有鉴于此，漳州正兴医院新来福月子中心提醒大家，
哺乳期女性膳食指南在一般人群膳食指南基础上应牢记以下几点：
✿乳母每天需增加优质蛋白质25g，钙200mg，碘120μg，
维生素A600μgRAE，钾400mg以及维生素B类、维生素C类。
✿哺乳有利于乳母健康。
✿营养充足均衡有利于保证乳汁的质和量及持续母乳喂养。
✿心情舒畅、充足睡眠、多喝汤水有利于乳汁分泌。
✿坚持哺乳和适当运动有利于体重恢复。
✿吸烟和饮酒可对子代产生不良影响。
● 以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
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