无论月子餐的名目多么多，
月子餐的宗旨就是通过饮食尽快恢复产妇的身体。
月子里的调理是能够改变女人体质的好机会，
利用正确的食补和适当的休息，
可以帮助恢复产前身体状况，
使变形的内脏恢复弹性，改善体质。
如果月子餐的饮食不合理，
不仅对恢复产妇身体不起作用，
甚至可能给产妇的身体落下病根，给未来的生活造成不便。
来跟着漳州正兴医院新来福月子中心一起来了解一下吧！
>>>了解月子餐的重要性<<<
月子餐讲究宜精、杂、稀、软
精是指量不宜过多，新妈进补要适度;
杂是指食物品种多样化，均衡营养;
稀是指摄入水分宜多，易消化的同时也促
进母乳的分泌;
软是指食物的烹饪方式，应以细软为主。
月子第一阶段食谱：以“排”为主
本阶段1-10天，
此阶段调理重点:祛瘀，排除恶露，
子宫收缩，舒缓压力，增强体力，促进伤口愈合。
月子第二阶段食谱：以“调”为主
本阶段11-20天，
此阶段调理重点：五站六福本阶段以调整五脏六腑、
预防腰肾酸痛，增强乳汁分泌，强健筋骨，
促进新陈代谢，恢复体力，
预防子宫下垂，促进身体机能恢复 。
月子第三阶段食谱：以“补”为主
本阶段21-30天，
此阶段调理重点：补充气血，滋补强身，调养体力，
改善体质，调理宿疾，延缓衰老，
调剂身体机能。
月子第四阶段食谱：以“养”为主
本阶段30-40天，
此阶段调理重点：养精气，养气血，
滋补强身，调养体力，
改善体质，调养宿疾。
因此，月子餐的科学合理和搭配，
对于产后妈妈坐好月子有非常重要的意义。
市场上的月子餐产品众多，
有需要的产后妈妈们跟漳州正兴医院新来福月子中心一起做好功课，
根据自身情况选择适合自己的月子餐产品。
● 以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
>>>月子餐的重要性<<<
