可以做什么？
来听漳州正兴医院新来福月子中心的讲解！
>>>产后运动<<<
1. 注意事项
前6周，
应该做一些简单的关节运动，
不要做趴着、跪着的姿势，
避免乳房硬结。
运动时，不要做类似跳跃这种关节负荷量大的运动，
因为母乳喂养会导致产妇关节松弛，
所以应该注意保护关节。
同时，无论你是顺产还是剖腹产，
在做收腹运动时，
一定注意不能用力过度，避免拉伤伤口。
此外，饭后1小时才可以运动，
运动时要及时补充水分，不能憋尿。
如果运动中出现恶露等情况，要立刻停下休息。
2. 产后瑜伽效果明显
除了简单的运动，
产后瑜伽是恢复体形的不错选择。
练习时，通过瑜伽体位、呼吸和冥想的配合，
可以达到帮助子宫恢复位置、
滋养生殖器官、增强体能等目的。
通过对不同部位的练习，
可以有效消除堆积的脂肪，
改善身形，恢复体态。
>>>了解产后可做的运动<<<
