怀孕后，为了胎儿和自己的安全，
孕妈在饮食和生活方面格外注意。
休息也是非常重要的，
除了孕早期外千万不能平躺，
尤其是孕晚期，错误的睡姿会影响胎儿发育。
这是为什么呢？
漳州正兴医院妇产科为您解答！
（一）为什么不建议平躺？
怀孕后准妈妈平躺，会对自身的器官造成压迫，
准妈妈身体血流速度加快，对氧气的消耗量变大，
胎儿会因为缺少氧气的供给，而变得躁动不安。
平躺后胎儿的活动空间小，他会不断的踢打你的肚皮，提出抗议。
平躺时准妈妈自身也会感觉呼吸不是特别通畅，甚至会影响睡眠。
更重要的是，
孕晚期平躺甚至会引发“孕妇仰卧位综合征”：
出现头晕恶心、呕吐胸闷、血压下降、呼吸困难等症状，
严重者可致休克死亡。
一般孕28周以后，尤其是32-36周易发作，
仰卧8分钟左右会开始出现前期症状。
如胸闷气喘、心慌想吐等。
（二）孕妇正确的睡姿应该是？
左侧卧位是美国妇产科学会推荐的孕妇睡姿，
临床医生也常常推荐这种睡姿，左侧卧有哪些好处呢？
有利于胎儿发育：
女性子宫是天生右旋的，
左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，
减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，
改善胎盘供氧，有利于胎儿的生长发育，
这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。
特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧位可取得更好效果。
减轻孕期不适症状：
左侧卧可以减轻下肢血液回流受阻，
引起下肢水肿和疲劳感这种压迫，
增加回心血流量，改善脑组织的血液供给，
有利于避免和减轻妊娠高血压综合征。
同时也可促进水肿消退，缓解孕期疲劳感。
促进顺产：
临产前2-3天保持左侧卧位，
能够使胎儿利用羊水的重力作用，
自主调节胎头不正，矫正胎位，
从而增大顺产的概率，避免剖宫。
很多准妈妈在怀孕之前对睡姿不讲究，
但怀孕后，尤其是随着月份增大，肚子上有负荷，
如果还随心所欲的睡姿，不利于胎儿发育，
因此孕妈们一定要正确科学的侧卧，帮助宝宝发育哦~
