很多女性在怀孕的中后期开始出现全身水肿的现象,
特别是手脚处更能明显的感受到,
甚至用手轻轻一按会出现一个坑,
更有甚者因为孕期水肿开始出现疼痛的现象,
让本来痛苦的孕期更加的煎熬,
那么孕妇妈妈们真的了解孕期水肿,
真的知道该如何缓解孕期水肿吗?
下面跟随漳州正兴医院妇产科一起来看看。
>>>孕期水肿怎么办<<<
什么是孕期水肿?
这是指在怀孕期间因为身体里面的水分增加,
加之重力作用,孕妇发生的手脚浮肿的现象。
这种现象发生有早有晚,一般来说都会发生在妊娠的中后期。

发生孕期水肿的原因
1.妊娠后,从6周开始血容量逐渐增加,34周达到高峰,
并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。
血容量可比非孕期增加40%左右,
所以血容量增加后,组织间液也会增加。
2.由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,
所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。
而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。
孕期血浆渗透压要比非孕期低,
这样使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。
3.妊娠后子宫增大,使骨盆内压力增高,
从而使下肢静脉血流受到影响,这也是下肢浮肿的重要原因之一。
孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻,是属于生理性的,不必担心。

孕期水肿如何缓解
招数一:充足的休息与睡眠,不能过于紧张和劳累。
每餐后休息半小时,下午休息两小时,每晚应睡9~10小时。
如果上班地点没有条件躺下休息,可以在午饭后将腿抬高放在椅子上,采取半坐卧位。
招数二:不要久站、久坐在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿,
坐位工作时间长的准妈妈,可以在脚下垫个矮凳。
工作间隙可要适当走动,以增加下肢血流。
在躺着休息时,尽量平躺或左侧卧。
平常坐着时,不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,
动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,伸展小腿肌肉。

招数三:鞋子袜子要舒适不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子,以免影响血液回流。
如想穿可预防缓解水肿的弹性袜时,应选择高腰式,
并在早晨醒来离开床之前先穿好。
若健康情况允许,可以进行适当的体育锻炼,
如游泳对减轻水肿有一定好处。
招数四:食用低盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,
因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。
招数五:抬高双腿建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,
可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,
不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
招数六:左侧睡孕妈咪可以采取左侧卧,
这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。
这样还可以减少对心脏的压迫。
>>>了解产检套餐<<<
特别是手脚处更能明显的感受到,
甚至用手轻轻一按会出现一个坑,
更有甚者因为孕期水肿开始出现疼痛的现象,
让本来痛苦的孕期更加的煎熬,
那么孕妇妈妈们真的了解孕期水肿,
真的知道该如何缓解孕期水肿吗?
下面跟随漳州正兴医院妇产科一起来看看。
>>>孕期水肿怎么办<<<
什么是孕期水肿?
这是指在怀孕期间因为身体里面的水分增加,
加之重力作用,孕妇发生的手脚浮肿的现象。
这种现象发生有早有晚,一般来说都会发生在妊娠的中后期。

发生孕期水肿的原因
1.妊娠后,从6周开始血容量逐渐增加,34周达到高峰,
并在这个水平上一直维持到产后两周才恢复到孕前水平。
血容量可比非孕期增加40%左右,
所以血容量增加后,组织间液也会增加。
2.由于血液增加时,血浆的增加比血球等的增加要多,
所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。
而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。
孕期血浆渗透压要比非孕期低,
这样使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。
3.妊娠后子宫增大,使骨盆内压力增高,
从而使下肢静脉血流受到影响,这也是下肢浮肿的重要原因之一。
孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻,是属于生理性的,不必担心。

孕期水肿如何缓解
招数一:充足的休息与睡眠,不能过于紧张和劳累。
每餐后休息半小时,下午休息两小时,每晚应睡9~10小时。
如果上班地点没有条件躺下休息,可以在午饭后将腿抬高放在椅子上,采取半坐卧位。
招数二:不要久站、久坐在日常生活中可以采取以下方法减轻水肿,
坐位工作时间长的准妈妈,可以在脚下垫个矮凳。
工作间隙可要适当走动,以增加下肢血流。
在躺着休息时,尽量平躺或左侧卧。
平常坐着时,不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,
动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,伸展小腿肌肉。

招数三:鞋子袜子要舒适不要穿会压迫到脚踝及小腿的过紧的袜子,以免影响血液回流。
如想穿可预防缓解水肿的弹性袜时,应选择高腰式,
并在早晨醒来离开床之前先穿好。
若健康情况允许,可以进行适当的体育锻炼,
如游泳对减轻水肿有一定好处。
招数四:食用低盐餐怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降,
因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取,每日摄取量在10g以下。
招数五:抬高双腿建议孕妈咪在睡前(或午休时)把双腿抬高15~20分钟,
可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用,
不仅能缓解孕期水肿,还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
招数六:左侧睡孕妈咪可以采取左侧卧,
这样可以避免压迫到下肢静脉,并减少血液回流的阻力。
这样还可以减少对心脏的压迫。
>>>了解产检套餐<<<