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孕期耻骨联合疼痛?怎样预防改善?-漳州正兴医院妇产科
时间:2020-12-17 15:19:10
现代女性常见缺乏运动,成为准妈妈后,
孕中期和后期容易出现酸痛现象,
有人说孕晚期耻骨疼,该如何改善呢?
接下来漳州正兴医院妇产科为您解答

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耻骨联合在哪?
为什么会疼?
孕期会分泌松弛骨盆韧带的成分,
使骨盆韧带变松,所以引起骨盆关节疼痛。



睡觉翻身需双脚同时用力
翻身时建议双脚同时踩床,
双手扶肚子慢慢滚到另一侧。
单脚踩床翻身会造成耻骨疼痛,
(骨盆不在一条直线上容易疼)晚上要给耻骨一个充分休息的时间,不要刺激它。
早上起来才会有种骨头重生的感觉!

补钙
孕晚期发生耻骨疼,遵从医生的建议,
适当补钙(特别是一胎发生耻骨疼大部分建议补钙)

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减小步伐,减少爬楼梯
不要单腿穿裤子
特别容易加重,保持骨盆再同一水平线,不要久坐,不要走多。
了解这些有可能对您的就诊有所帮助
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