老花眼的发生.是不可避免的客观规律。
但老花眼的发生时间并不一致，有的人不到50岁，眼睛已经老化，
而有的人年逾80岁，仍目朗神清。
这与人整体的衰老息息相连。
预防老花眼，首先应该预防衰老，以推迟衰老和老花眼的到来。
>>>眼科知识科普<<<
延缓衰老的发生，在选择食物上，
漳州正兴医院护眼中心建议您可从以下几方面加以考虑：
一、不可缺少的微量元素
人体需要一定数量和比例的各种微量元素，
如果摄人过多或过少，或有机体代谢功能平衡失调，
都会导致疾病的发生和衰老的加速。
例如，锌、硒、铁等元素在免疫系统中起着重要的作用。
现代医学认为，这些微量元素对延缓衰老有一定效用。
二、适当补充维生素类
富含维生素的食物有：芝麻、麻油、青色卷心菜、新鲜莴苣。
维生素B族能促进碳水化合物代谢，
增加视神经细胞与晶状体等眼内组织的营养。
维生素C能预防血管脆弱，增加对疾病的抵抗力。
三、必需的蛋白质
眼球组织以蛋白质为基础，含量很高。
同时，眼内组织、细胞在代谢过程中需要大量蛋白质更新。
蛋白质对晶状体的调节功能也发挥着重要的作用。
因而必须选择蛋白质含量丰富的食物，才能防止、推迟眼睛的老化。
四、戒高糖
(包括淀粉类食物)甜食都使血液里的中性脂肪含量增多，
导致血管硬化;并影响眼的调节功能。因此，要少食糖或淀粉含量高的食物。
五、戒过咸
食物食用过咸食物，体内盐类的钠离子过剩，
会造成循环血流量增加和钠滞留，引起血管收缩，
导致动脉硬化，并因此而发生很多老年性疾病。
所以，盐的摄人量也应适量，不可过多。
六、勿食脂肪、固醇类食物，血脂不能增高
食用过多的动物性油脂、固醇类食物，
可使血脂及胆固醇增高，容易导致动脉硬化，
发生老年性疾病，影响晶状体的调节。
脂肪和胆固醇积蓄过多，会引起多种眼病如眼睑黄色瘤，
角膜脂肪环，视网膜血脂症，视网膜动脉硬化等。
>>>如何预防老花眼<<<
七、有益健康的食物
比如说：蜂皇浆、芝麻、枸杞子等等。
● 以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
