其严重后果是失明隐患越来越大。
>>>眼科知识科普<<<
如何预防干眼症呢？
如今，干眼症已成为困扰我们工作和生活的最常见的眼科疾患之一，
且干眼症患者的年龄日益年轻化、低幼化，
越来越多的二三十岁年轻人前来就诊，
甚至还有不少家长带着孩子来就诊，
这需要引起大家的高度重视。
干眼症可不仅仅是眼睛干涩那么简单。
如果不予以重视，尽早干预，
眼泪长期不足可导致角膜上皮角化。
严重缺泪时，还会导致角膜溃疡及感染发炎，甚至可能会导致失明。
眼睛“水汪汪”的秘诀在这里
预防干眼症，需要我们在日常的生活中保持良好的用眼习惯。
包括：主动增加眨眼次数，以利脂质层的分泌；
减少对电子产品的使用时间，控制电子产品的使用距离；
不要整天待在空调及烟熏环境里，也不要经常熬夜；不擅自使用眼药水；
多吃蔬菜水果；闲暇之余可以多做一下眼保健操。
首先，自然地闭眼，放松眼部周围的肌肉，并调整呼吸。
其次，揉天应穴（眉头正下方一点点，靠眼眶内侧的位置）。
按揉可用拇指指端或食指关节，揉法为划圈，两手一顺一逆。
接着，挤按睛明穴（泪腺上方一点），
利用拇指和食指端挤按住穴位进行上下揉动。
然后，揉四白穴（脸颊骨凹陷处），
用拇指指端、食指指端和指关节做都可以。
最后，按太阳穴，轮刮眼眶。
拇指指端轻按住太阳穴，
食指屈起以指关节侧面从鼻侧向外刮上下眼眶，
同时拇指可轻轻揉按太阳穴。
做完全部动作后继续闭眼10秒，
睁眼之后活动一下眼珠，远眺。
这7种营养元素很“养”眼
维生素A（β胡萝卜素）：维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素，
如果缺乏维生素A，容易出现夜盲症。
长时间看电子屏幕，会消耗大量的维生素A。
所以补充富含维生素A的食物，对保护眼睛相当重要。
B族维生素：B族维生素具有保护眼角膜的作用，当缺乏B族维生素的时候，
会发生眼部的神经病变，会出现视力模糊、遇风流泪、怕光甚至眼部炎症等问题。
维生素C：维生素C是生命存在的基础，
眼部缺乏维生素C会减弱其对外来刺激的抵抗力，
尤其是遇到风或强光的时候。
维生素E：维生素E是一种强抗氧化物，能够应对各种外来刺激。
花青素：花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化。
蛋白质：眼球视网膜上的视紫质是由蛋白质构成的，
如果缺乏蛋白质，可导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。
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锌：身体要清除自由基，需要锌等矿物质帮忙。
研究发现，缺乏锌可能会导致黄斑部退化。
● 以上内容仅供参考，不做任何医学依据●
