可能你不知道叶黄素这种维生素对眼睛是非常重要的，
所以多吃一些含有叶黄素的食物，对眼睛是非常重要的，
那么叶黄素到底对眼睛有哪些功效呢？
生活中哪些食物富含叶黄素呢？
下面就跟漳州正兴医院护眼中心一起来了解一下叶黄素吧。
>>>眼科知识科普<<<
叶黄素有什么好处？
叶黄素是一种抗氧化物，能够吸收蓝光等有害光线。
叶黄素是视网膜黄斑的主要色素和抗氧化成分，
许多眼科疾病都与叶黄素的缺乏有很大关系。
叶黄素的作用
叶黄素具有抗氧化作用和光保护作用，
可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，
可帮助预防重度近视以及视网膜剥离，起到保护视网膜的作用。
当视网膜黄斑部存在有足够叶黄素和玉米黄质时
可吸收光线而防止黄斑氧化损伤，保护黄斑免遭破坏。
3. 叶黄素有助缓解视疲劳，
如视物模糊、眼睛干涩、眼酸、眼痛、畏光等视疲劳症状。
当眼睛长期受到紫外线及电子屏幕的蓝光时，
眼睛就会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化。
而叶黄素可以过滤生活中的有害光线，延缓眼睛的老化及防止病变。
叶黄素能够预防视网膜色素变性，能提高黄斑色素密度，保护黄斑，
促进黄斑发育，预防黄斑变性及视网膜色素变性。
白内障是世界范围内导致失明的主要眼疾，
最新的研究证明通过增加叶黄素的摄入量可达到降低发生率的目的，
认为其机理为较低的黄斑色素密度与中老年人较高的晶状体视觉密度紧密关联，
而较高的晶状体视觉密度被认为是白内障发病的明显特征。
叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。
自然界中与玉米黄素共同存在，是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要成分，
含于叶子的叶绿体中，可将吸收的光能传递给叶绿素，
对光氧化、光破坏具有保护作用。也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。
叶黄素是人类日常食用生果及蔬菜时可吸收到的营养素，
但吸收利用率一般较低。
>>>眼科知识科普<<<
叶黄素是脂溶性维生素的一种，其吸收光谱含有近蓝紫光，
能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线。
对于眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。
向人体补充大量叶黄素，有助于维护视力持久度，
提高视觉反应时间，减少视觉伤害。
对于近视的青少年来说，补充叶黄素可以延缓其近视度数的增加，
并且经常补充叶黄素能有效防止计算机辐射对人体的损害。
● 以上内容仅供参考，不做任何医学依据●
