跟您谈谈睡午觉有哪些好处。
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1、放松大脑
睡午觉是舒缓神经的好方法，可以有效缓解身体疲劳，
放松绷紧的神经中枢，休息疲惫的大脑组织，
睡午觉可以让大脑保持在放松愉悦的层次，
适当的睡午觉不仅可以消除疲劳，
还能提高记忆力，预防大脑过度损耗，
短暂的睡午觉可以让大脑轻松一刻，
恢复能量，有助于迅速走出思维僵局。
2、提高免疫力
精神病研究所的睡觉医生发现，
中午的一点钟是一个人白天的睡觉顶峰时期，
这时睡个短觉可有用刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞活泼性。
3、增强记忆力
健康医生指出，睡午觉可以令人的精力和警觉性得到大幅度提高;
睡午觉不但可以消除疲劳，还能增强记忆力。
4、振奋情绪
睡午觉之后人的体力得到了补充，
紧张的情绪也得到了方式，因此会有振奋情绪的作用，
对于经常有不良情绪，甚至轻度抑郁症患者，
经常睡午觉也是很好的。
5、保护心脏
每周至少三次，睡午觉的时间在三十分钟左右，
可使因心脏病猝死的风险下降37%;
还有材料证明，在有午休习气的国家和地区，
冠心病的发病率要比不睡午觉的国家低得多。
健康医生指出这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并下降人体严重度，
睡午觉的好处不少，而进行睡午觉，大家一定要注意时间，
健康医生指出，睡午觉的时间不需要太长，一般半小时到一个小时就足够了，
如果睡的时间太久，反而不利于人的健康，而且人会感觉非常的疲劳。
有条件的朋友记得保持睡午觉的习惯，
这样可以让自己更有精力面对下午的挑战，
漳州正兴医院健康体检中心,希望以上内容对您有所帮助。
● 以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
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