跟您谈谈肝脏是人体“化工厂” 养肝其实就是养命。
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肝脏是人体“化工厂”。肝脏的主要生理功能大概有1500多种，
它是人体的“化工厂”，会合成蛋白质、酶和各种身体所需的物质。
肝脏也是人体最大的消化器官，会通过肝细胞分泌胆汁帮助人体的消化功能。
肝脏还有储备功能，存储维生素、脂肪、糖等人体必需的能量和物质。
肝脏“出错”概率高。干的活越多，“出错”的概率就越大，
肝脏功能多、任务重，是一个容易“生病”的器官。
大家最熟知的就是肝炎，除甲肝、乙肝、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外，
还有酒精性肝炎、脂肪性肝炎、药物性肝炎、自身免疫性肝病等。
中医认为“养肝就是养命”。如果肝脏代谢不正常，
人体所需的养分得不到及时供应，身体各个器官都无法正常工作：
本应明亮的眼睛会由于肝血不足而干涩呆滞，
本应光滑坚韧的指甲也会干枯变形。
如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，
再美的女人也会变成“黄脸婆”，再强壮的男人也会萎靡不振。
要想身体好，首先要保护好肝脏，这就是中医所说的“养肝就是养命”。
肝脏出现病理变化，第一就是肝气郁结，
表现为总是心情不好、爱叹气。这时出去转一转，调整下心情，可能就会好转。
如果不重视，就会造成血瘀，导致病情加重。
医生在临床用药时，除了会给患者开些舒肝药外，还会用点活血药，以缓解病情。
肝脏对脾胃的功能也有很大影响，
肝气不足会影响消化功能，胃功能不正常，食物就无法消化，
人总会感觉腹胀。此时，可在医生指导下，服用舒肝和养胃的中药。
平时还可以多走动，让气机运行起来，活跃肝气。
另外，肝气不正常会影响脾，导致肝郁脾虚，
出现腹痛、腹泻等问题，脂肪肝就属于脾虚，
此时，可在医生指导下服用疏肝健脾的药物，
重视肝脏的日常调养。
第一，饮食有度。
养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物，
比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量，
若摄入的热量太高，消耗不了，也会得肝病。
第二，晨起动一动。
古人讲“闻鸡起舞”，可见晨起锻炼对身体大有裨益。
早晨是肝气最活跃的时候，此时可以走一走，动一动，
将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。
如果老睡懒觉，肝脏功能也会受到影响，人也没力气。
第三，定时活动。
感觉疲劳时，伸个懒腰，活动活动筋骨，
就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班，
看似简单的活动，却都是养肝的好方法。
第四，按摩穴位。
可以每天敲敲胆经，胆经位于身体外侧，
用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。
敲胆经能加速胆汁分泌，提升人体的吸收能力，
且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。
这些养肝的方法，大家爱一定要牢记，
只要我们在生活中多加的注意相关的预防，
并且注意自己的生活习惯，都是可以改善的。只要大家在日常的饮食，
还有自己的习惯上多加注重，对于自己肝脏的养护都是很有好处的。
漳州正兴医院健康体检中心,希望以上内容对您有所帮助。
● 以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
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