跟您谈谈办公室一族如何预防头痛。
>>>坐久了会引起头痛吗<<<
26岁的周小姐是一名典型的办公室白领，
她平均每天有8个小时是坐在电脑前工作的，
这份工作已经持续了三年。
这些日子以来，
周小姐工作时老是觉得脖子发紧，全身疲倦、眼睛发胀，还头晕头痛，
连晚上睡觉时都觉得脖子硬邦邦地酸痛不止，
头部胀痛难忍，致使睡眠质量变差，整个人精神状态极差，
加上白天上班时脖子和头部隐隐作痛，直接导致了工作质量的下降。
为此，周小姐痛苦不已。
医生告诉我们，久坐办公室的白领由于长时间保持一种姿势，
非常容易发生紧张性头痛，平时应注意预防。
据医生介绍，紧张性头痛是白领阶层最容易得的一种头痛。
该病以女性为多，多在30岁前后发病。
它主要表现为头部的紧束、受压或钝痛感，更典型的是具有束带感。
作为一过性障碍，紧张性头痛多与日常生活中的应激有关，
但如持续存在，则可能是焦虑症或抑郁症的特征性症状之一。
平时预防紧张性头痛的发作，应注意以下几点：
◆ 注意早晚的保暖，注意早、中、晚衣服的增减。
◆ 戒酒、戒烟、生活必须有规律。
◆ 饮食上要注意多食用酸甘养阴之物，
如西红柿、百合、青菜、草莓、橘子等，忌食辛辣、油腻的食物。
◆ 调节情绪，不要给自己过多的压力，要适当地参加文体活动，缓解压力。
◆ 不要一天到晚坐在电脑前，或埋头于书本，要不时地更换姿势，
尽量缓解眼睛以及头颈部的疲劳。
以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
漳州正兴医院健康体检中心,希望以上内容对您有所帮助。
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