跟您谈谈身体到极限的6大标志。
>>>身体素质如何提高<<<
1.午睡一会儿也做梦
午睡可以给身体“充电”。
然而，美国弗吉尼亚州马萨杰弗逊医院睡眠医学研究中心主任克里斯托弗·温特博士表示，
午睡最长时间为30分钟左右，通常只处于浅睡眠状态。
但是，如果你午睡时一闭眼，就开始做各种奇怪的梦，
说明大脑严重缺少睡眠，迫不及待地想要进入深度睡眠阶段。
2.记性变差
美国哥伦比亚大学焦虑与相关疾病诊所主任安妮·玛丽·阿尔巴诺博士表示，
有些身体健康的人记性不好。其实，这些人是“大脑超载”，
激素变化扰乱了记忆功能，使人无法记住更多的内容，容易忘记近期的事情。
3.运动后更加难受
美国维克森林大学医学院妇产科教授萨拉·伯加博士表示，
一般情况下，慢跑45分钟会让人感觉很轻松，
但是如果你刚开始运动就感觉疲惫，就说明身体已经超负荷了。
伯加博士研究发现，压力大的女性进行中等强度的运动，
身体能量会供应不足，感觉疲惫乏力。
4.喝咖啡也会困
美国临床心理学家迈克尔·布里斯博士表示，喝咖啡后人的大脑活动会发生改变。
如果咖啡因没起作用，就意味着身心已经极度疲劳，抵消了咖啡因的兴奋作用。
5.吃温和的食物也会加重泛酸
美国《身心医学研究杂志》刊登的一项研究证实，
压力不会导致泛酸，但会加重泛酸病情。即使没有吃辛辣刺激的食物，
泛酸症状仍然存在或更加严重，就说明压力过大。
6.头皮变敏感
美国宾夕法尼亚临床心理学专家理查德·弗雷德博士表示，
压力通常会导致皮肤中神经肽和其他自然化学物质增加，引起炎症。
这种炎症会以痤疮或酒糟鼻等形式爆发，有的还会导致血管收缩，
使面部和头部的皮肤过紧、刺痛或敏感。
以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
漳州正兴医院健康体检中心,希望以上内容对您有所帮助。
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