跟您谈谈那些穴位按摩可以缓解疲劳。
>>>软疲劳是什么原因<<<
在日常生活中，我们偶尔会感觉精神不济，头晕脑胀，
那这个时候应该怎么办呢?其实中医按摩对付精神疲惫有方法，
下面漳州正兴医院健康管理中心，
带你来看看按摩什么穴位可以消除疲劳。
按摩这些穴位能缓解疲惫
百会
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
用左手或右手的拇指指腹揉按该穴，
由轻到重，再逐渐减轻力道，慢慢放松。
如此反复揉按3分钟左右，
以指下产生酸胀感为佳。
颈百劳
正坐位头稍前倾或俯卧位，大椎穴直上2寸旁开1寸处取穴。
分别用两手的中指指腹揉按颈百劳穴位。
手法操作和时间如同上穴，以产生酸胀或重感为佳。
内关
位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间。
用左手拇指指腹端按压右侧内关穴，右手拇指指腹端按压左侧内关穴。
由轻到重按压，再缓缓放松。
以指下产生酸胀或者麻木感为佳。如此反复按压两分钟左右。
腰眼
在腰部，当第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。
分别用两手拇指的指腹端由轻到重按压腰眼穴，
再逐渐减轻力度，慢慢放松。反复按压5分钟左右。
承山
在小腿后面正中，委中与昆仑之间，
当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现三角形凹陷处。
手法操作和时间同腰眼穴。
太阳
在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。
分别用两手的拇指指腹揉按太阳穴，手法操作同百会穴，
同样揉按3分钟左右，以指下产生酸胀感为佳。
消除精神疲劳的其他方法
1、体育锻炼
可以提高人体的活力和精力，增强体质，提高对复杂工作的适应能力。
脑力劳动者应多参加慢跑、骑自行车、散步、登山、游泳、
打太极拳、练气功等多种形式的体育锻炼，有助于消除精神疲劳。
2、睡眠
睡觉是保护大脑，恢复体力、精力和维护健康的基础，每天要保持充足的睡眠，
但不要依靠安眠药。安眠药引起睡眠不如自然睡眠解除疲劳效果好，
应采取睡前精神放松、散步、洗温水澡、按摩等物理治疗措施。
3、药物
仅用于辅助作用，如可服用维生素B片、糖浆等。理疗可做静电浴，钙离子导入，
尤其应注意摄取高蛋白、高碳水化合物及富含钙、磷、维生素B，和C的食物。
以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
漳州正兴医院健康体检中心,希望以上内容对您有所帮助。
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