跟您谈谈日常喝汤必须警惕的四个误区！
生活中我们认为煲汤是最有营养的，
因为煲汤的过程中食物的营养可以融入到汤中，
并且流质的营养也是更易被身体所吸收的，
那么你知道在喝汤的时候有哪些误区是我们一定不可以做的吗?
下面大家就与漳州正兴医院健康管理中心来一起了解一下吧。
>>>体检前能喝汤吗<<<
喝汤四大错误，人人都犯
1、爱喝“独味汤”
一般情况下，每种食物所包含的营养物都是不全面的，
因为在煲汤的时候要尽量多添加一些其他的食物，
如矿物质、维生素等，
这样的做法可以使营养更加丰富，并且味道也更鲜美。
2、只喝汤不吃“渣”
据数据显示，
一般堡煮了6个小时的肉类中所分解出来的蛋白质含量仅为所有蛋白质的6%，
还有85%以上的营养物仍然留在肉中，一般情况下，
经过煮过的食物中除了含有大量的蛋白质以外，
还有这很多的肽类、氨基酸，这些物质相对来说对健康更有利。
3、爱喝滚烫的汤
一般情况下，很多人都喜欢喝刚从锅中取出的汤，
实际上这样的高温会造成人的口腔、食道、胃黏膜等部位受到严重损害。
加上人体会有自行修复的能力，
因此长期喝高温的汤慧出现消化道黏膜恶变的情况。
4、汤水泡米饭
有的时候我们饮食上的坏习惯也会给胃肠带来不利的影响，
如我们正常在消化食物的时候需要长时间的咀嚼，
这样可以在唾液分泌较多的情况下，利于食物的消化。
而汤泡饭是在食物还没有在口腔内咀嚼完全的情况下，
就进入到胃部，并且胃酸也会使胃液消化变淡，
因此长时间这样使用的情况下很容易会出现胃病问题。
以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
漳州正兴医院健康体检中心,希望以上内容对您有所帮助。
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