跟您谈谈科普：孕期补钙要适度
>>>孕期如何补钙<<<
怀孕的妇女，除需要满足自身需要外，
还要供应胎儿所需，故钙的需要量应增加。
中国营养学会推荐，妊娠头3个月与未怀孕时一样，
每日需要量为800毫克。随着胎儿的发育，
怀孕中期(4～6个月)为1000毫克，
孕后期(7～9个月)为1500毫克，乳母期为1500毫克。
然而，妇女在怀孕6个月时常会感到小腿抽筋，
很多人认为这是体内缺钙造成的，
故此，有的孕妇就会大量服用钙片。
但是，如果服用钙片过多，
不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产，
甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良。
另外，庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，
如果再加上高尿钙，增加了形成尿路结石的危险性。
再者，钙摄入量过高不利于其他矿物质如铁、锌、镁、磷的吸收利用，
尤其是铁，容易引起贫血。
高血钙还可能降低锌的生物利用率，
当每日钙摄入量接近2000毫克时，
锌的吸收率则由24%降至3%。
当血中钙与镁之比大于5时，
就会出现镁缺乏，同样影响胎儿的发育。
因此，孕妇补钙要适当，尤其要注意矿物元素之间的平衡，
否则容易顾此失彼。孕妇在怀孕5个月后，
适当选择一些富含的食物如奶类、豆制品，完全可以得到补充。
以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
漳州正兴医院健康体检中心,希望以上内容对您有所帮助。
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