跟您谈谈什么是高血压?
>>>高血压患者如何控制血压<<<
高血压简单的说是指体循环动脉增高的临床症状，
可分为原发性高血压和继发性高血压，一般所说的高血压是指原发性高血压，
其诊断标准是：在未用抗高血压药情况下，
收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg即可诊断为高血压。
诊断高血压时，必须多次测量血压，
至少有连续两次舒张压的平均值在 90mmHg(12.0kPa)或以上才能确诊为高血压。
仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观察。
在体检中心工作中发现，很多体重超标的人患有高血压，肥胖度越高，
高血压的发病率越高，血压升高也越明显。进一步的研究显示，
肥胖者的高血压发病率为正常人的1.5—3倍，
而严重肥胖者的高血压发病率高达50%以上。
在我们健康管理中心，
指导肥胖的高血压患者减肥进行降压。
在降血压的过程中，如果减肥的措施得当，
那么血压降低的效果也会非常明显。
进一步调查研究显示，体重在一年内减少8千克，
收缩压会下降2.4千帕（18毫米汞柱），
而舒张压会下降1.73千帕（13毫米汞柱）。
这又从另外一个角度证实了肥胖和高血压的关系。
因此消除肥胖，高血压患病率会大大降低。
近年来，随着生活条件的改善，
国人肥胖患者越来越多，高血压的发病率也不断上升。
而令人担忧的是很多人对高血压一无所知，
高血压在我国存在着严重的“三高三低”现象：三高指发病率高、致残率高、病死率高；
三低指患者的知晓率低、服药率低、控制率低。
高血压正严重的侵蚀着国人的健康。
于是控制体重，宣传高血压知识迫在眉睫。
体重是否超重，有一体重公式可以计算。
体重（kg）除以身高（m）的平方，
如果大于24就是超重，就需要控制体重。
控制体重需要健康的生活方式：控制饮食合理适度，三餐要有规律，定时定量，
不可过饥过饱，减少动物脂肪过量摄取，多食绿色蔬菜、鱼类、豆制品等。
富含脂肪和高糖的点心、水果尽量少食，避免吃夜宵、零食。
尽量减少饮酒次数和酒量，少喝糖酸饮料，尽量喝清水茶水。
适当运动，多走路、少坐车，上班时间抽空活动活动肢体。
周末爬爬山、打打球、游游泳。
良好的饮食习惯和合理的运动，能让人更好的享“瘦”生活。
以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
漳州正兴医院健康体检中心,希望以上内容对您有所帮助。
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