跟您谈谈孩子这么吃坚果安心又营养。
>>>吃什么坚果对心脑血管好<<<
人们都说，坚果属于植物的精华所在。常见的坚果有榛子、板栗、杏仁、松子、
开心果、莲子、葵花籽等等，这些坚果对于人体健康都有一定的好处。
那么，孩子吃坚果具体的好处都有哪些呢?
此外，让孩子吃坚果又需要注意哪些事项呢?
一、孩子吃坚果的好处
1.补脑益智的功效
人的脑细胞主要是由不饱和脂肪酸和蛋白质组成，因此，促进孩子的大脑发育，
就必须补充足够的不饱和脂肪酸。坚果中就含有大量的不饱和脂肪酸，
而且还有优质蛋白质以及各种氨基酸，所以，孩子多吃坚果，可以起到补脑益智的功效。
2.提高孩子的视力
坚果比较坚硬，孩子进食过程需要通过咀嚼，这可以对孩子的面部肌力起到锻炼作用，
从而增强了睫状肌的调节功能。因此，孩子多咀嚼坚果对于提高视力也有所帮助。
3.促进生长发育
孩子处于生长时期，需要补充各种营养物质，
而坚果中含有多种人体发育所需的营养成分，加上它的口味容易受到孩子的喜爱。
所以，孩子多吃坚果，对促进身体的生长发育有好处。
4.增强孩子的体质
孩子免疫功能发育尚未成熟的情况下，体质相对也比较差，
但是多吃坚果可以增强孩子的体质，有利于孩子预防疾病发生。
二、孩子吃坚果注意事项
1.不宜多吃
虽说孩子吃坚果好处多多，但是并不建议孩子过量进食。
坚果中所含的油脂、蛋白质很多，可是并不容易被消化，
所以，孩子多吃以后容易出现上火积食症状。
因此，孩子吃坚果一定要控制进食量。
2.循序渐进地添加
部分孩子对于坚果会会过敏反应，所以，家长在给孩子添加坚果时，
应该采取循序渐进添加的方法，
以免过多进食后，使孩子的身体产生不良反应。
以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
漳州正兴医院健康体检中心,希望以上内容对您有所帮助。
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