—— 本期孕期瑜伽活动时间 ——

3月23日（周五）10:30-11:30

 

—— 平日妈咪课堂上课时间 ——

每周一10:30-11:30

每周五10:30-11:30

 

—— 妈咪课堂上课地点 ——

正兴医院门诊三楼VIP宣教室

 

孕期瑜伽的好处

 

1、瑜伽对准妈咪身体的好处

孕妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，不会给关节造成压力，特别是随着肚子的增大和身体重心的转移，孕妇瑜伽体位能够帮你保持平衡，塑造良好的体态。

同时，孕妇瑜伽能有效改善血液循环，减轻水滞留，增强骨盆肌肉，常见的孕晚期的下背部疼痛等孕期疼痛也能够得到缓解。孕妇瑜伽还能帮你更好地控制血压，从而可能有效降低患先兆子痫的风险。

2、孕期瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。

伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。

3、可以增加心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。

4、孕妇瑜伽可以促进肠胃蠕动，帮助排便与排气，减轻胀气与便秘问题。

5、增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象，还能控制体重。

往期妈咪课堂精彩集锦

 

妈咪课堂上，准妈妈们在愉悦轻松的环境中，跟着瑜伽教练做训练，增强体力和肌肉张力，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，在身心和精神上做好迎接分娩和抚养孩子的诸多准备。活动受到了孕妈妈们的广泛好评。