“瘦一点”

“还想再瘦一点”

许多女性都希望

自己的身材更纤瘦些

有人为追求捷径

选择服用减肥药

以及一些助排便的产品

但一位31岁的刘女士

却因此切除了结肠！

减肥茶→“排宿便养生法”

严重时26天没排便

七年前，刘女士为爱减肥，结果喝完2盒减肥茶后，便开始便秘了。

为改善便秘，她在网上搜索各类助排便的“健康”产品。各式各样的清肠酵素、网红“小红丸”胶囊轮换着吃，甚至加大用量，各类“偏方”、通便药物也都尝试了个遍，但便秘症状却越来越严重，直到持续便秘近一个月后，刘女士这才到医院就诊。

△ 图片来源于网络

经肠镜检查，刘女士的结肠已经严重发黑病变，这也是导致便秘加重的主要原因。综合病情，医生为她进行了手术治疗。

便秘看似是个小毛病，但放任不管就容易引起大问题。那日常生活中，我们该如何对付这种“千呼万唤屎出来”的痛呢？

本期指导医生

消化内科/ 苏军凯博士

苏军凯副主任医师/医学博士

经历：医学博士、副教授、硕士生导师、福建省医学会消化分会委员、福建省医学会消化内镜分会委员、福建省中西医结合学会消化分会委员、漳州市医学会消化内镜分会副主任委员、漳州市医学会消化分会副主任委员、漳州市医学会肝病学会常委、从事临床工作20多年，致力于消化内镜微创诊疗的研究。获国家发明专利3项，实用新型专利6项，军队医疗成果二等奖、福建省医学科技三等奖、漳州市科技进步奖等成果6项，获漳州市优秀青年科技人才称号。

专长：早期胃肠癌ESD剥切，胆胰疾病ERCP内镜治疗，贲门失驰缓POEM，肝硬化EVL，痔疮套扎，内镜减肥治疗等；急性胰腺炎、消化道出血、肿瘤及慢性腹痛、便秘、腹泻等诊断治疗。

首先要搞清楚怎样算是便秘

便秘表现为排便次数减少、粪便干硬和（或）排便困难。

排便次数减少指每周排便少于3次。

排便困难包括排便费力、排便不尽感、排便费时、排出困难、需手法辅助排便。

如果上述几点都有，且持续时间超过3个月，那肯定就属于便秘了，如果持续6个月以上，一般为慢性便秘，建议及时到医院就诊。

便秘的危害

很多便秘患者自行服用网红通便药物或保健品，这种做法很不可取！网上售卖的通便产品如酵素、小红丸、清肠果等，大多数含有泻药成分，若长期滥用，肠道的神经系统容易被破坏，引发更加严重的便秘，最后引起病变。

   如何改善便秘？

调整饮食结构

保证适量运动

运动可以增加肠道蠕动。散步、慢跑、爬山、太极拳、体操、瑜伽等都是愉悦心情、预防和改善便秘的好方法。

养成良好的排便习惯

建议在晨起和饭后2小时内尝试排便，排便时集中注意力，不玩手机、不看报纸，减少外界因素的干扰，将排便时间控制在2-5分钟之内。

如果以上这些方法都不能缓解便秘症状，就应及时到正规医院就医，医生会根据患者的个体情况，选择药物治疗、精神心理治疗或手术治疗。