这个时期也就是产妇们需要恢复体力，恢复各项机能的时期。
大家都知道产妇在生孩子的时候，
不仅要消耗体力，而且还要出很多的汗，流很多的血，这样也就消耗很多的营养。
所以生产以前必须要进行保养。这也就是坐月子。
产妇的身体要想得到更好的恢复，
要想让各项器官恢复原来的功能就必须要有一定的时间调整，
这个时间大约要六周至八周，而这个时间就是坐月子的时间。
那产妇如何坐月子呢?
跟漳州正兴医院新来福月子中心一起了解吧！
>>>了解产妇如何坐月子<<<
1、产后应逐渐增加活动量，
下床活动能促进子宫，全身器官及腹肌恢复，
可以选做一些简单的床上体操，活动量以不感觉疲劳为限度。
这样对肌体的新陈代谢，形体恢复都大有益处。
2、产后要注意观察子宫恢复情况，
也就是要注意观察恶露的色、味及量。
恶露是由子宫在复原过程中排出体外的，
由血液，坏死的脱膜组织及粘液混合而成的。
正常情况下，恶露随着子宫的逐渐缩小，
前面色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，
约3-4周后干净，所以保持外阴清洁很重要，
每日应及时更换内衣裤，禁止洗盆浴，
月子里应停止性生活，以免引起盆腔炎等妇科疾病。
3、乳房的护理也很重要，
每次哺乳前应清洗乳房及双手，定时哺乳，
时间一般不超过30分钟。
如果婴儿吃不完，应将乳汁排空，
如遇到有乳头皲裂，乳腺发炎时，应停止哺乳，及时来院看诊。
4、合理按排产妇的饮食，
以高蛋白，高热量，高维生素，易消化的食物为宜。
每日应有荤有素，切忌偏食及过量。
不食油腻过多及辛辣有刺激性的食物，保待大便通畅。
5、注意保暖及防止中暑，
当室内温度过高时，如果不注意通风降温，
产妇极易虚脱，婴儿也会出现脱水热，
如出汗较多时，应及时擦干并更换衣物，
每日用温水擦浴或淋浴，以保持皮肤清洁同样，
冬天要注意防寒保暖工作。
漳州正兴医院新来福月子中心提醒产妇注意的是，
产后42天要到医院去做检查，
以便了解全身及生殖系统恢复的情况。
漳州正兴医院新来福月子中心希望
产妇们在坐月子期间能够更多的了解到一些常识性的问题，
能够知道在坐月子期间该做些什么，
能够知道怎样才能让自己的身体得到更快更好的恢复。
● 以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
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