都希望能恢复到原本的身材，
但有些新妈不管怎么做都瘦不下来。
这让新妈很是头疼。
其实这种情况有可能是因为新妈进入产后误区所造成。
来听漳州正兴医院新来福月子中心的讲解。
>>>产后恢复<<<
产后瘦身常见的几种误区
1.提早断奶
有些新妈因为要哺乳，
不敢轻易做运动。
但有些新妈为了尽快恢复身材，
选择提早给宝宝断奶。
但是这对新妈或是宝宝都是非常不利的。
因为母乳营养价值高，
可以为宝宝提供很好的营养。
母乳喂养也是种减肥方法，
因为在分泌奶水时需要消耗大量的热量，
促进体内新陈代谢。
而且哺乳期运动也能促进新妈新陈代谢，
刺激乳汁分泌。
2.过早开始减肥
很多新妈在生完孩子后就开始通过高强度运动来减肥。
这是不科学的。
生完孩子后，身体还处于恢复阶段，
如果这时候进行剧烈运动，只会对身体造成伤害。
因此，建议产妈在生完孩子后的2-3天下床走路，
一周后可以做些简单运动，
比如瑜伽或是慢跑。剖腹产顺延两周。
3.节食
为了让身材尽快恢复，
产妈会选择节食减肥，
这对身体对宝宝都是不利的。
产妈身体恢复需要营养，
母乳也需要营养。
再者，产妈在生完孩子后，
身体各项机能也会发生变化，
单纯靠节食减肥，效果不大，
反而还伤胃。
想产后尽快恢复身材，从这几天做起
1.保证营养均衡
为了让身体尽快恢复，有足够的乳汁喂养宝宝，
新妈每天都会喝很多汤水，又不运动，
体重自然降不下来。
产妈产后要注意营养均衡，
饮食宜清淡，多喝温开水，
多食用新鲜蔬果，肉类以及动物性蛋白食物要少吃。
2.适当运动
在控制饮食的同时，产妈还要合理运动。
一开始，运动强度不要太大，
需循序渐进，从瑜伽开始，
然后在进行跑步运动。
3.孕期控制体重
孕期饮食不顾忌，想吃就吃，
不怎么运动，体重增长速度快。
孕期补充营养固然重要，但饮食也要控制，
以免体重超重。
要知道，孕期体重超重，
会造成胎儿偏大，不利于分娩，
同时产后恢复也会比较慢。
为了让身材尽快恢复，
新妈可以制作计划表，
贴在显眼位置，
每天按照计划减肥，
产妈肯定能恢复到孕前好身材。
● 以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
>>>产后恢复的办法<<<
