结果没想到这不是痛苦的终结，而是麻烦的开始。
很多产妇发现，虽然生完孩子，
但是也带来很多问题，
产后便秘就是其中一个让人头痛不已的问题。
那么要如何解决这一问题呢？
漳州正兴医院新来福月子中心告诉你！
>>>产后便秘<<<
什么是产后便秘
首先，妈妈们要明确一个观念，
便秘只是身体的一个不良症状，
而并非是一种疾病。
其主要表现为：排便次数减少，三天及以上才排一次便；
粪便干结；
排便需要用很多的力气。
一般情况下，产后便秘只是暂时性和功能性的便秘，
妈妈们不需要太过担心。
造成产后便秘的原因
1.胃肠功能减弱
刚刚分娩完的妈妈胃肠功能还没有完全恢复，
胃肠蠕动缓慢，导致食物在肠子里面停留时间延长，
水分被大幅度吸收后，
就会导致大便干结和排便困难。
2.神经反射
在孕晚期的时候，妈妈的会阴和骨盆多少都会受到一定的损伤，
这些损伤可能会引起神经反射减弱，
从而抑制排便动作。
3.饮食注意
如果吃得不行，那么即使不是产妇，
也是容易便秘，所以妈妈们要格外注意自己的饮食，
不要为了补充营养就每天都吃那些油腻、高热量的食物。
建议每天都吃些富含纤维素的食物，
比如燕麦、茭白、菠菜以及各种水果。
4.放松心情
如果妈妈们的心情过分紧张和焦虑，
那么就会导致胃肠功能紊乱。
妈妈可以选择听一些轻音乐或者晒晒太阳来放松下心情，
遇到什么烦心的事情也不要放在心上，
多去想一些开心愉快的事情。
5.多喝水
喝足量的水可以加快人体的新陈代谢，
使体内的废物加快排出体外。
6.麻醉剂
如果是剖腹产，那么使用的麻醉镇痛剂也会导致暂时性的便秘，
不过这个不用太担心，过段时间自然就好了。
此外，如果妈妈在产前就有习惯性便秘，
那么产后便秘的情况可能会加重；
还有，如果在怀孕期间有痔疮，
那么也会使产后排便变得困难。
针对上述情况，建议妈妈们可以做一些提肛运动，
这个运动可以有效缓解便秘问题。
● 以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
>>>了解产后便秘<<<
