可是，长达一个月的时间里，
很多事情不能做，很多东西不能吃，
这让许多的产妇觉得很不耐烦很不适应，
特别是在炎炎夏日里，
会让产妇们觉得更难受。
那么，到底夏天该如何坐月子呢？
下面有漳州正兴医院新来福月子中心为你讲解下！
>>>夏天如何坐月子<<<
好多人都认为，
坐月子不能洗澡不能洗头不能吹风，
要穿长衣长裤，要捂着被子。
其实，这些都是坐月子的误区，
大家对于坐月子的注意事项产生了误解。
特别是在夏天，太多的条条框框限制着，
使月子里的新妈妈感觉无可适从，
甚至容易憋出产后抑郁症。
一、夏天怎么坐月子？
1.月子里衣着问题
月子里要注意保暖，
但在夏天也不可以憋得太闷太热了，
否则容易憋到中暑。
因此，在穿衣服方面，
尽量选择一些保暖又透气的衣物，
以棉质衣物为宜。
穿衣服尽量穿长衣长裤，
但是要选择那些比较薄款，
如果实在太热了，
上衣可以穿半袖衫，
一旦发生出汗过多的现象，
就要勤换洗衣物。
衣物要选择比较宽松款，
而且方便哺乳。
衣物清洗后要在太阳底下暴晒，
如果处于潮湿天的话，
要及时风干衣物，
避免衣物上滋生了病菌。
2.月子里饮食问题
月子里饮食要注意营养的搭配合理，
不要暴饮暴食，更不可以有节食减肥的想法。
要适当地补充水分盐分，
也可以喝点红糖水。
月子里要注意不吃辛辣刺激和生冷冰冻的食物，
还有容易引起胀气的食物也不要吃。
月子里并不一定要大鱼大肉，
长期摄入过多的肉类反而对身体恢复和肠胃健康不好，
可以适当补充一些新鲜的蔬果。
3.月子里居住问题
居住要注意室内的卫生、通风，
而且要把室内的温度和湿度控制在适当的标准范围内。
室内采光也要明暗适度，而且不要24小时都紧闭门窗。
此外，夏天温度高，
可以适当开空调来降低问题，
但是要注意把风口想着天花板顶，
这样才能避免直吹到产妇。
4.月子里活动问题
月子里如果没什么特殊的身体原因，
可以适当下床活动，
但是，月子里不要做繁重的家务活，
否则将不利于子宫的恢复。
二、坐月子注意事项
坐月子要注意个人的卫生习惯和环境清洁，
不要因为细菌和病毒滋生而影响了身体的恢复。
此外，月子里要保证有充足的睡眠时间，
这样对于身体的恢复才比较有利。
● 以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
>>>坐月子的注意点<<<
