睡眠不仅可以帮助妈妈们调养好身体，
还可以使得新妈妈心态变好。
但是很多女性产后会有睡眠问题。
产妇为什么会有睡眠问题？
怎么解决这些睡眠问题呢？
现在漳州正兴医院新来福月子中心的小编来支招。
>>>产妇睡眠问题<<<
一、产妇睡眠质量差的原因
1.产后身体质量差
有些女性产后还会出现一些负面影响，
比如子宫疼痛、腹部疼痛。
特别是剖腹产的女性会出现伤口疼痛的现象。
这些疼痛会影响产妇的睡眠，
使得她们无法安静睡觉。
2.心情不好
产后女性会面临很多问题，
首先有些女性身材走样，恢复难度大，
使得爱美的新妈妈顿时心情糟糕；
其次家庭经济原因，孩子出生后会花费很多钱，
如果家庭条件不好，新妈妈自然要操心；
再者产后女性的脾气可能比较大，
导致家庭矛盾增多，使得产妇心情不好。
3.宝宝的骚扰
有了宝宝后，妈妈们的日子总是那么忙。
忙着给宝宝喂奶、排便、洗漱，
特别是晚上，宝宝们可能要吃好几次奶。
这个时候自然就会打扰妈妈们的睡眠。
二、改善产妇睡眠质量的好方法
1.要有饮食规律
饮食可以帮助产妇快速恢复身体。
所以产后妈妈们不要因为宝宝的啼哭而放弃自己的饮食时间。
可以在吃饭前就让宝宝吃饱，
如果吃饭时宝宝啼哭，
可以让家人代为照顾，
新妈妈吃完后可以再去护理宝宝。
2.产后要更开朗
有些新妈妈产后因为各方面的压力会患产后抑郁症。
这样妈咪们自然睡眠变差。
想要产后睡眠好，那么心情也应该开朗起来。
产妇可以让自己的好友多来家中做客，陪着聊天。
产后还可以看些喜剧电影或电视剧，
当然不能花费太多时间在电视上，
不然对眼睛和身体不好。
3.全家总动员
为了减轻产妇的压力，
全家人都应该呵护产妇。
首先全家人要担负起照顾宝宝和产妇的责任；
其次全家人要多抽出时间陪伴产妇，
晚上为了产妇有个好睡眠，
可以让宝宝和爷爷奶奶一起睡。
总之，产妇想有个好的睡眠，
不仅自己要靠自己的力量，
而且还要靠家人的力量。
只要大家齐心协力产妇一定会有个好睡眠。
● 以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
>>>改善产妇睡眠质量的方法<<<
