爸爸妈妈们是多么的高兴，
但是喜中或许还会掺杂着些许的忧伤，
尤其是对于妈妈们来说。
产后身材走样是很多女性不能接受的大问题，
那么应该怎么办呢？
>>>如何恢复产前的体型<<<
做了妈妈以后，
大多数女性朋友感觉不安心的就是如何恢复产前的体型。
产后身材的恢复对于明星来说似乎很简单，
妊娠纹或是孕肚在生产后的几天之内似乎就完全消失了，
这通常是背后有一群保姆、营养师以及健身专家才能完成。
而对于普通的人来说，当你用九个月的时间来增肥时，
再次恢复到产前的体型也需要一定的时间，这也是不足为怪。
运动
一旦得到医生的允许，
你就可以尝试慢慢的向自己的运动计划靠近，
比如每天慢走一个小时，
或者每周进行3到5次的体育锻炼，
每次持续20分钟左右。
当有宝宝拖着时，
这似乎看起来不太可能，
但是你可以尝试将时间分成几个小的时间段，
可以在宝宝睡觉的时候进行一些简单的运动。
如果你是才开始运动，
那么没有必要在一开始的时候就进行马拉松训练。
不要运动过度，中等强度的锻炼可以使你保持精力充沛。
运动过度尤其是你感到不习惯时，
只会让你感觉疲惫，慢慢增加运动强度，
发现适合自己的运动。
对锻炼的享受是你坚持下去的动力，
可以将增加心率的有氧运动比如游泳、跑步等。
与其他的运动联合起来，比如举重、瑜伽等，
这可以取得更好的锻炼效果。
饮食
在怀孕期间，你需要和宝宝共同分享所吃的食物，
生产结束后，你需要花费几个月的时间补充积蓄。
因此，产后不要立即节食，
相反，你需要更加明智的选择食物，
如果你是母乳的话，注重饮食就更加重要了。
平衡饮食包括足量的水果、蔬菜以及碳水化合物，
喝足量的水可以将体内多余的东西排除体外而帮助减肥。
● 以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
>>>产后恢复的需注意的两个方面<<<
