首先天气炎热会导致人们的身体不适，
躺在床上会觉得非常的热，
而开空调又会担心着凉，
产后虚弱的妈妈和婴儿都可能会着凉。
另外，炎热的天气会让妈妈们非常想吃凉的食物，
但是这又会对肠胃不利，也不利于子宫的恢复，
而油腻的食物不仅让妈妈们没有胃口不说，
还会加重肠胃的消化负担。
所以妈妈们在夏季坐月子的时候需要注意饮食，
选择合适的食物食物，这样才能保证自己和孩子健康。
>>>夏季坐月子需要注意的饮食<<<
1.选择流食
在炎热的夏季，
新妈妈需要注意选择适合自己的饮食，
比如粥之类的流食。
新妈妈在床上躺着不动，
容易便秘，吃流食可以便于肠胃蠕动。
之后可以吃些面食，再到米饭，
这样的过渡会有助于新妈妈肠胃以及身体健康。
红豆紫米粥、血糯粥、莲子粥等有助于补气血，
都是不错的选择。
2.多喝水
在夏季坐月子的话需要多喝水，其他的饮料别喝。
多喝白开水有助于及时补水，
避免身体缺水甚至脱水，
并且还可以祛热，排除毒素，帮助促进新陈代谢。
3.补充各项营养
在坐月子期间需要补充各项营养，
注意吃些高铁高钙高蛋白的食物，
可以让提高免疫力，避免贫血，有助于身体恢复。
同时这些营养物质还可以通过母乳传递给孩子，
让你的宝宝健康有活力。
4.吃水果
夏季坐月子非常闷热，
并不是说不能吃一点凉的食物。
漳州正兴医院新来福月子中心是说，
新妈妈们可以吃些水果，
比如樱桃、香蕉、苹果等，
帮助自己补充维生素，让自己的身体更加健康。
另外，还可以吃些维生素C、维生素E的补充剂，
以促进身体尽快恢复健康。
● 以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
>>>夏季的月子餐<<<
