与此同时，新妈妈们一定要在产后特别照顾自己的身体，
因为产后的调理会大大的影响到我们以后的身体健康状况。
如果没有保养好，那么后果就是不可设想的。
漳州正兴医院新来福月子中心提醒你要进行产后的调理。
>>>产后的调理<<<
1.获得足够的休息
有宝宝之后的初几天在家里休养是特别重要的，
我们的身体和情感都需要放松。
我们需要集中精力来照顾我们自己和我们的宝宝。
虽然我们可能会很兴奋，
会要求家人和朋友来探访，
但不要这样做，
以此来得到尽可能多的休息时间。
我们需要好好吃饭、保持充足的睡眠、带宝宝去进行护理。
不要试图做太多的家务，让别人帮你打扫，洗衣服或照顾宝宝。
2.适应物理变化
宝宝出生后，医生会与我们谈话。
告诉我们可以期望身体如何恢复的内容。
*我们的点状出血症状会在六个星期左右关闭，
我们可能会遇到腿脚肿胀的情况。
就像怀孕的时候一样，
试着抬高我们的脚，可能会减少肿胀。
*我们可能还会有便秘的症状，
所以一定要多喝水，吃新鲜水果和蔬菜。
*子宫痉挛是常见的，
尤其是如果我们是母乳喂养，
我们的乳汁会在分娩后7至11天内出现。
*医生通常会建议我们在宝宝出生后节制性交，
在4-6周后恢复性交。
3.恢复健康的体重
怀孕之后适当的做一些劳动可以影响一个女人的身体。
如果我们想减去孕期体重，
确保使用一个健康的方式，
启动任何类型的饮食或锻炼计划之前咨询我们的医生。
如果我们想减肥，但是我们正在哺乳，
还是等到宝宝至少两个月大的时候再采取减肥措施，
因为前几个月我们需要能量和热量。
当我们开始减肥时，尽量不要进行的太快，
因为存储在我们身体里的脂肪可以被释放到我们的母乳。
一般来讲，每星期失去约1磅的体重不会影响我们的乳汁供应。
4.调节产后心理
除了身体方面的物理变化，
我们可能会感到伤心或有产后抑郁症，
这在分娩后是非常正常的。
50％到75％的新妈妈在生完孩子后，
由于激素的变化都会感到伤心或沮丧。
要有耐心，因为这些情绪都是正常的，
只不过需要时间来调整。
把我们的感受与家人、朋友或我们的医生谈谈，
特别是如果我们已经无法照顾自己或宝宝的情况下。
产后抑郁症的症状包括：
心情烦躁不安，感觉悲伤、沮丧、
头痛、胸痛、心脏心悸（心脏速度快，感觉就像是跳跃的节拍）、
肢体麻木等等。
● 以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
>>>关于产后的注意事项<<<
