你知道吗？
漳州正兴医院新来福月子中心告诉你！
>>>关于月子期间的小常识<<<
1、月子期间可以洗头吗？
中国传统早期由于生活环境较差，
洗澡需仰赖人力提水、烧水而非随开随用的热水器，
也没有吹风机等设备，因此为避免产妇感冒，
月子期间不能洗头等禁忌便应运而生。
随着时代的进步，
新一代的妈妈们只消留意洗完头后赶紧将头发吹干、
避免直接吹冷气及冷风即可，
毋需恪守陈规以致蓬头垢面。
2、产妇可以碰冷水吗？
根据中医的说法，产后因百节空虚，
若碰到冷水容易导致关节或筋骨酸痛，
因此若有清洗身体各部位的需求，
务必使用温水，以避免受寒。
3、产后可以运动吗？
所谓「久卧伤气」，月子期间产妇仍应配合适度的运动，
因为此时的气血流畅并非单靠药物，适度的运动如散步等，
可以消耗多余的热量外，还可增加肠胃吸收的功能。
此外，许多女性为了尽早恢复苗条身材，
生产过后不建议迅速减重，
其中较激烈的有氧运动，
亦建议等到产后1个月再进行会更加安全。
4、月子期间可以喝酒吗？
酒精会影响伤口的愈合，
因此建议产后7天再食用含有酒精之餐点，
并确保这些料理已烹调至酒精挥发的状态，
或使用处理过之米酒水（酒精浓度约为0.5%）烹调。
5、月子期间的饮食禁忌为何？
中医认为，妇女产后因分娩用力伤气，
加上胎儿娩出时的失血，以致气血两虚，
所以有「百节空虚」的说法，
且格外要求产妇注意生活起居和饮食禁忌。
对此提醒月子期间应忌吃生冷、忌吃大辛大热，
如辣椒、肉桂、花椒等，
还有油腻和不易消化的食物也应少碰。
6、听说水果属于生冷的食物，月子期间可以吃吗？
就中医的观点，生冷的食物偏寒，而寒主收引，
此时如果在食用水果，则易导致循环变差、阻碍血气运行，
则间接影响到脏腑的运化功能，
严重者可能发生寒湿凝滞，导致身体生湿生痰，
亦会影响对子宫的复旧及产后身体的代谢，
因此建议产后坐月子期间，妈咪们先暂时避免服用水果等生冷食物。
虽说如此，水果中仍有甘淡性平好吸收的选择，
如：番石榴、苹果、葡萄、木瓜、草莓、水蜜桃、樱桃、桑葚等。
至于寒凉水果，
如：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、
柠檬、甜柿、山竹、红毛丹、杨桃、橙子、
奇异果、香瓜、李子等，以及热性水果，
如：龙眼、荔枝、芒果、榴莲等，建议月子期间忌口。
● 以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
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