漳州正兴医院护眼中心医生介绍，
门诊中前来求医的干眼症患者大多是
需要长时间对着电脑的办公室文员、IT从业者、老师、编辑和制图或文字工作者，
由于他们的眼睛工作时需要长时间聚精会神地盯着电脑，所以特别容易患干眼症。
干眼症的症状：眼睛干涩、发红、怕光，看东西伴有刺痛感，眼睛容易疲劳。
在秋冬季因为降水少，空气中湿度降低，许多人也更常感觉到眼干干，看东西不舒服。
为何天气干燥，眼睛更容易发干发涩让人难受？
原来秋冬季天气带来的干燥，会让不少人干眼症发作或症状加重，
出现眼睛干涩灼痒、易疲倦、畏光，
严重者甚至会眼睛充血或流眼泪，从而影响生活和工作。
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眨眼次数少 更容易眼干干
陈瑛主任医师指出，预防干眼症，要查因对症，
有些眼部疾病会导致或加剧干眼症的发生，常见的有以下几种：
油脂层分泌不足：由于眼睑疾病造成眼睑皮脂腺功能不良。
这是干眼症的病因之一。
粘液素层分泌不足：缺乏维他命A1者、慢性结膜炎、类天疱疮、
化学性灼伤等都是常见的干眼症的病因。
水液层泪腺泪液分泌不足：是最常见的干眼症的病因，先天性无泪腺、
年纪老化、泪腺功能降低或是一些自体免疫疾病造成泪腺发炎、
外伤、感染、自律神经失调、长期点某些眼药水或是服用某些药物都会造成泪液分泌不足；
长期戴隐形眼镜有时也会影响泪液之分泌。
泪液过度蒸发泪膜分布不均匀：眼睑疾病造成眼睑闭合不良、
眨眼次数减少（如长时间专心开车，一直盯着看电视、计算机而减少眨眼次数）
长时间只是在冷气房工作或户外强风燥热之工作环境。
这也是干眼症的病因中比较常见的一种。
如何预防干眼症？医生指出除了治好原来的会引起干眼症的疾病之外，
在平时生活中，健康的生活习惯和用眼卫生也很重要。
生活中要注意饮食和营养的平衡，
平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物，
也可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
此外，要注意重点补充维生素A和B族，
维生素A是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，
水果中梨、苹果、枇杷、樱桃、龙眼、杏子、荔枝的维生素A含量较高，
青菜中马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗等，
维生素A含量也较高，不妨多吃，
维生素B是视觉神经的营养来源之一，
维生素B1不足，眼睛容易疲劳，维生素B2不足， 容易引起角膜炎。
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所以多吃一些维生素b含量高的果蔬，
比如橙子、橘子、香蕉等，或是胡萝卜、香菇、
紫菜、菠菜、茄子、芹菜等对眼睛预防干眼有好处。
● 以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
