跟您谈谈老年人养生之老年人应该如何预防感冒.
俗话说的好家有一老，如有一宝。对于老年人来说，
辛辛苦苦的劳作了一辈子，到了晚年应该好好享福，
但是毕竟岁数一年比一年增长，老年人的身体素质逐渐降低，
这时候老年人养生就显得尤为重要。
接下来小编就给大家详细介绍一下老年人养生，应该如何预防感冒。
老人如何预防感冒。
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老人如何预防感冒之积极锻炼
积极锻炼会提高自身身体素质，降低感冒发生几率。
积极的锻炼能改善人体的生理功能,增强体质和抗病能力。
实践证明,能够积极坚持锻炼的老人,很少发生感冒。
然而,作为高龄的老人,不宜去室外锻炼,应在室内进行，
如走走步、搓搓手、原地踏步走、甩手运动、
深呼吸运动或静气功等均是锻炼身体的好项目,
但应根据自己的身体状况进行选择。
老人如何预防感冒之预防传染
大家应该知道，通常感冒多是由于病毒或细菌引起的，
患者打喷嚏或咳嗽时,病毒可随着喷出的分泌物而飘浮在空气中,
具有较强的传染性。因此,家人及亲属如患感冒时,应尽量注意隔离,
避免传染给老人。另外,老人的居室内应保持整洁卫生,好天气时应开开窗户通通风。
老人如何预防感冒之避免受寒
如果一个人受了风寒，就容易感冒。
人体遭受寒冷的袭击后,免疫力可在短时间内迅速下降,
上呼吸道的防御功能减弱,平时存于鼻、咽、喉部的病毒和细菌会乘虚而入使人发病，
由此可见,高龄老人尤应注意御寒保暖,避免因受寒而引发感冒。
老人如何预防感冒之增强免疫
老年人多吃一些豆制品可以增强免疫力，减少感冒发病次数。
体质较差或多病缠身易患感冒的老人,为保持和增强自身的免疫功能,
饮食中应有充足的蛋白质,如豆制品、鱼肉、牛奶、瘦肉、蛋类等,
也可适当补充维生素类,尤其是维生素A、维生素B2和维生素C,
对增强上呼吸道的防御功能有较好的作用。
老人如何预防感冒之注意个人卫生习惯
最后需要提醒的是注意个人卫生习惯，对老年人来说也是很重要的。
勤洗手,特别是外出,包括到医院等公共场所回家后,
饭前便后、触摸眼睛、鼻或口腔前后要洗手;
最好用洗手液或肥皂、香皂,流动水洗净。
关于老年人养生之老年人如何预防感冒的相关内容，
看到这里相信大家对于上述内容有了一定的认识和了解了。
老年人是社会的特殊群体，所以家有老人的朋友，
一定做好老年人的养生工作，让老年人身体健健康康的享受生活。
漳州正兴医院健康体检中心,希望以上内容对您有所帮助。
● 以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
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