跟您谈谈夏季养.,
每每夏季来临，很多人就开始了约上三五个朋友在路边撸串、喝冰镇啤酒的生活，
虽然冰镇啤酒可以给自己凉爽的享受，
但时间久了自己的胃就会变得越来越不舒服。
那么在炎热夏季应该如何养胃呢？
>>>养胃小贴士<<<
夏季养胃原则一：科学饮食。夏天炎热，人容易上火，这时应少吃辛辣食物，
多吃蔬菜与水果，上火的水果也要少吃，可适量多吃一点薏米，
熬粥喝，对胃大有好处。
夏季养胃原则二：冷饮冰啤尽量少喝。烈日之下，喝些冰冻冷饮，
可谓清心爽胃，可凉爽过后，却要付出代价，
大量喝冷饮冰啤，易造成胃出血，轻则吃药，重则住院。
夏季养胃原则三：讲究卫生。夏天是细菌特别活跃的季节，
因此，生活中应当特别注意讲究卫生，饭前洗手，勤刷牙，
餐具要整洁干净，生、熟食物不要盛在一个盘子里，
多吃熟食，以免细菌感染伤胃。
夏季养胃原则四：按时睡觉。有的人在夏天喜欢熬夜，
他们熬夜不是为了工作，而是为了应酬，为了吃夜宵，
有的人吃夜宵吃到凌晨一两点，回去洗完澡，
一觉睡到第二天中午，这是很不好的。
还是应当按时睡觉，保证睡眠质量。
夏季养胃原则五：每天进行一定量的体育锻炼。
研究表明，夏天利用早上或者晚上进行40分钟的体育锻炼，
有利于增加体质，增强身体的抵抗力。
夏季养胃原则六：少发怒，及时调节情绪。有的人脾气暴躁，
这样很容易伤胃伤脾。烦躁时听听美妙的音乐，
或者散步，打羽毛球，及时转移自己的注意力，远离烦恼。
通过对夏季养胃六个原则的详细介绍，
希望大家知道在夏季如何正确的养胃。
大家想让自己的胃在夏季健康舒服，
一定要注意科学饮食、冰饮冰啤少喝、讲究卫生、
每天进行一定量的体育锻炼、少发怒及时调节情绪等等，
只有这样大家在夏季才能做好胃部保养。
漳州正兴医院健康体检中心,希望以上内容对您有所帮助。
● 以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
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