跟您谈谈中三伏天湿气重？3种方式帮助祛湿
随着时间的推移，马上就要进入三伏天了，
一年中这个阶段是最热的，
在这样炎热的时节大家更加应该注意身体的保护。
健康医生指出，
进入三伏天很多人都会出现身体湿气重的情况，
而这对于大家的身体健康是不利的。
因此三伏天里大家一定要很在意给身体祛湿。
那应该怎么办呢？
>>>三伏天如何保养自己<<<
三伏天如何祛湿
1、用热水泡脚
三伏天可是非常热的，可以说是一年四季中，最为炎热的阶段。
健康专家提醒，天气越热湿邪就会越重，
如果你想要赶走体内的湿邪，
那么就需要坚持用热水泡脚。
之所以建议这样做，是以为热水泡脚可以通过刺激双脚，
而双脚中布满了经络，坚持泡热水脚的话，
双脚的血液循环就会加快，从而将体内湿气更好地排出去。
现在地板多为水泥地，或者铺了瓷砖的，地板往往比较凉，
打赤脚在地上走来走去的话，湿邪就容易从双脚进入身体。
所以说，平日里喜欢打赤脚的人们，
要坚持泡热水脚，帮助身体祛湿。
2、多喝水
平日里要喝开水，不要喝冷水，热水进入身体之后，
身体会微微发热，从而帮助汗液排出来。
对于废物的排出很有帮助，同时部分湿气也会随着汗液排出身体。
所以说，每天都应该喝点热水，不要喝冷水尤其是加冰的水。
因为冰块湿寒之气重，摄入冰水的话，
身体内部的湿寒之气就容易堆积。
所以说，为了身体健康需要远离冰水，
同时加冰的饮料也统统不能饮用，以免体内湿气加重。
3、多运动
想要祛湿的话，需要让身体动起来，这是因为运动之后，
身体会发热，血液循环也会加快，
进而大量排汗将身体内部的湿气带出来。
三伏天的时候气温高，建议在早上日出刚出来的时候，
或者说黄昏的时候进行锻炼比较好。不然阳光过于强烈，
在其照射下很容易因为水分流失过多而导致中暑。
同时要记得运动之后，要及时擦干皮肤上的水分，
而且不能立马吹风扇、吹空调、洗冷水澡。
因为运动之后，皮肤毛孔会扩张开来，
若是立马吹风扇、吹空调、洗冷水澡的话，
会导致湿寒之气透过毛孔进入身体内部。
这样一来，不仅无法祛湿，反而会给身体增加湿气。
另外，健康医生提醒，运动的时候要选择穿宽松的，
棉质的衣服，这样子才不会导致运动出汗之后，衣服黏在皮肤上。
因为棉质衣服吸汗性好，可以吸收汗液，保持皮肤干爽。
同时汗液减少了，当凉风吹过皮肤的时候，
湿寒之气就不容易侵入毛孔了。
三伏天要怎么样给身体祛湿呢？
通过上面的讲解，相信大家对于祛湿的方式应该是已经了解了吧。
身体湿气重对于健康的影响是很大的，
如果大家不重视就会引发很多的健康问题，让大家感觉到不适，
甚至是导致一些疾病。
因此进入了三伏天大家一定要积极地采取措施给身体祛湿。
漳州正兴医院健康体检中心,希望以上内容对您有所帮助。
● 以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
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