跟您谈谈不良习惯加速你的衰老.
我们经常可以听到别人调侃“拥有同样年龄的两个人，
为什么一个看起来那么老，另一个却如此年轻？”，
其实这跟很多因素有关系。最主要是你没有注意生活习惯。
一些不起眼的小习惯就会让你比同龄人老得快。
再昂贵的化妆品都比不上良好的生活习惯。
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1.经常熬夜睡眠不足
熬夜伤身，但是很多人还是难以改掉这个毛病，这是很值得关注的一个问题。
工作、家庭，常常把女性一整天的时间都填得满满的，
甚至把睡觉时间也往后延。而睡眠缺乏往往会造成严重的健康问题：
研究发现，睡眠缺乏与高血压、糖尿病、体重增长都存在联系，
睡眠不足还会让你看起来没精神，更显老态，衰老速度加快。
并不是说每天都需要一个8小时的完美睡眠，
但你得把睡觉这件事放在第一位，持之以恒，你会发现它对你的健康受益匪浅。
2.难以抗拒甜食的诱惑
很多女性都爱甜食，其实吃多了对身体有很大危害，所以应该饮用适当。
过多的甜食不但会让你的腰围猛增，而且还会让你的肌肤变暗沉，皱纹也会增加。
这是一种自然的代谢程序：糖进入血液，附着蛋白质形成新的有害的分子，
称为晚期糖基化终末化产物（AGEs）。你吃进去的糖越多，
AGEs产生的也就越多；这些物质会伤害外周蛋白，如胶原蛋白和弹性蛋白，
这些蛋白都是保持肌肤紧致、有弹性的。《英国皮肤病杂志》的一项研究发现，
这样的衰老会在35岁左右产生，并且随着年龄增加，衰老速度加快。
3.压力巨大心情郁闷
保持良好的状态，拥有好心情，也十分有效。
如果你意识到自己衰老了，就需要注意以上几点问题。
生物学研究表明，压力会增加血液中的激素皮质醇和去甲肾上腺素的浓度，
使得血压升高以及抑制免疫力。
如果压力长期不消除，
身体的自身恢复会延迟，血管会变硬，
可能会使你脑部的某些区域（包括学习、记忆和情感区域）萎缩，使你感到自己变老了。
漳州正兴医院健康体检中心,希望以上内容对您有所帮助。
● 以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
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