跟您谈谈洗澡赶走6种病 正确姿势get起来。
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洗澡是我们每天必做的事，除了简单地清洁身体之外，
里面的学问大着呢。用不同的方式洗澡，对身体也有不同的作用。
这不仅仅是可以让自己睡前舒服一点，如果身体有些小毛病或者小症状，
说不定也可以通过洗澡来缓解。
如果你有以下这些小症状，不妨试试换一个洗澡方式吧。
1、食欲不振：饭前30分钟洗
胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡，
用热水刺激胃部，待身体暖和后，
再用温水在胸口周围喷水，每冲5秒休息1分钟，重复5次。
如果有浴缸，可以先在热水中泡一会，同时进行腹式呼吸，
从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气，再用稍温的水冲冲腹部，
这种交替刺激能促进胃液分泌，提高食欲。胃酸过多、胃溃疡者，
在热水中浸泡3—4分钟，可控制胃酸分泌。
2、身体疼痛：冲洗重点部位
对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题，
可以在洗澡时多加几个动作。
淋浴时以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右，
特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位，可以边冲边做舒展运动，
前后左右转动，可逐渐打通血淤，促进血液循环。
因提重物或受撞击而闪了腰的人，伤后不宜马上洗澡，否则会加剧疼痛。
应于疼痛缓解后，在40度的热水中泡10—20分钟，有助于消炎止痛。
因肾气不足造成其他原因的腰痛可用热水在腰部来回冲浴，
并适当做做腰部屈伸运动，也可得到缓解。
3、便秘：洗澡时大口呼吸
每到季节变换、工作劳累时，不少人都容易出现功能性便秘的症状。
除了日常的生活调理外，洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，
同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并重点淋浴腹部，
可增进气血流动，加强血液循环，有缓解便秘和防治痔疮的效果。
对于神经性便秘的患者，可沿着肠部用40度的热水冲3分钟左右，
再用25度的温水冲10秒钟，反复5次左右，能够加强大肠部位的蠕动。
4、寒气重：热水里加生姜
许多女性及体寒的人经常会全身发冷，手脚容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。
以中医的观点来看，这多是因气虚、血虚造成的血液运行不畅、血液供应量不足。
这类人群在有空时可多泡泡澡，并在热水中加入生姜，
能促进血液循环，让身体暖和起来。
在淋浴时，可先用40度的热水冲浴肩部和膝盖以下，
边洗边做肩部上下运动和脚部踏步运动，等充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。
反复5遍，冷水和热水交替冲淋，血管一冷一热不断伸缩，
以达到畅通血液的目的。但体质较弱的老人与小孩尽量避免冷热交替。
5、身体疲劳：搓搓脸
由于面部分布着很多表情肌和敏感神经，偶尔搓一搓脸，人马上就神清气爽起来。
劳累了一天后，在洗澡时搓搓脸，热水能更好地刺激这些神经，
在摩擦和水温双重作用下，面部血管遇热扩张变粗，
血液循环加快，舒展表情肌，可促进新陈代谢，保持面部的紧实红润，
长期坚持可防止面神经炎、视力减退。
按摩时两手掌在面部上上下下揉搓，直到脸上发热为止。
力度可以稍重一些，每秒一次，搓3—5下，每次不少于3分钟，
干性皮肤的人手法不要太重，速度也不要过快，以免搓伤皮肤。
但需要注意的是，40度的水温消除疲劳最理想，
如果水温过高，消耗热量多，不但不会消除疲劳，反而会感到难受。
而水温过低，会让血管收缩，不易消除疲劳。
以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
漳州正兴医院健康体检中心,希望以上内容对您有所帮助。
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