跟您谈谈身体4大信号预示着你正在衰老。
衰老是自然规律，无法避免。但人体器官都有个大致的衰老时刻表，
并且在开始衰老时，会发出一些信号，以提醒我们及早采取措施，
延缓衰老，提升生活质量。
那么从现在开始，就时刻留心这些不经意出现的信号吧。
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1、不期而至的口干。
随着年龄增长，你是否常常会感到舌头像砂纸一样干涩？
这说明唾液分泌正在减少，而唾液对人体的作用至关重要.
它不仅在吃饭的时候帮助你润滑食物，更是抑制导致牙齿萎缩和口臭的关键物质。
事实上，口干就是衰老的征兆。
【抗衰方法】
没事的时候，可以含一块糖，最好是低糖分的，有助于刺激唾液腺的分泌。
如果每天已经摄入了足够的水(8杯以上)，
却仍然感到强烈口干，那就该咨询一下医生了。
女人口干，多是肝肾阴虚引起的。不妨每晚睡前慢慢嚼服枸杞子，可有效缓解口干症。
枸杞子味甘，有补肾益精、养肝明目、润肺生津等功效，
是一味补阴中药，对阴液缺乏的女性十分有效。
2、胃肠胀气。
随着年龄的增加，消化能力越差。现代上班族饮食不规律也增加了胃肠疾病的风险。
在肠胃中过度停留的食物，被细菌分解成了多余的气体。
肚子里的胀气会慢慢在结肠下部堆积，然后伺机逃出体外。
虽然这没有什么害处，但往往会带给你“在大庭广众下污染空气”的尴尬。
【抗衰方法】
有一些食物很容易产生气体，比如大豆、豆角、白菜和花椰菜，但它们对身体有益，
千万别停止食用。在这种情况下，增强消化能力是关键，
多摄取一些酸奶、豆豉等富含益生菌的食物。
研究显示，通过4周的补充菌，大多人都能有效地减少胃肠胀气。
此外，用细嚼慢咽取代狼吞虎咽也是减少胃肠负担的一个有效办法。
3、手脚冰冷
原因：通常是由于中老年人血液循环不畅通、运动量太少造成的。
如果同时指甲变成蓝色或紫红色的话，则可能是糖尿病、动脉栓塞或雷诺氏症的早期征兆。
【抗衰方法】
中老年人加大运动量、促进血液循环、多吃温补脾胃的食物才是根本的解决办法。
泡脚水的温度最好为40摄氏度，时间20分钟最合适。
因为泡脚太久，身体会消耗更多的热量，加重心脏负担。
4、脚抽筋
如果中年人睡觉的时候脚板抽筋，可能是白天行走站立的姿势不正确引起的。
较冷、缺钙、疲劳过度等原因都可能引起小腿抽筋。
另外，由于静脉血中含氧量不足，小腿静脉曲张，
静脉血长期停留在足部，也会刺激足部肌肉，导致抽筋。
【抗衰方法】
出现这些问题，睡觉时可将脚稍微垫高，促使下肢静脉血顺利流回心脏。
还要注意保暖、补钙、选择合适的鞋。
以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
漳州正兴医院健康体检中心,希望以上内容对您有所帮助。
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