跟您谈谈什么样的睡姿会长皱纹？
>>>侧睡会压到心脏吗<<<
充足的睡眠是恢复体力、保持年轻最重要的过程，然而，
如果睡相不好，“美容觉”也会变成“毁容觉”。
近日，日本生活百科类网站“WOORIS”介绍了几种让人变老的睡法，看你睡对没有。
蜷成团——弯腰驼背
很多人睡觉时习惯像婴儿那样蜷缩成一团，虽然会让人暂时觉得舒适，
但时间久了会给背部和头颈带来压力，造成习惯性驼背，
同时睡眠时呼吸也会受到影响，可能会导致大脑供氧不足，应尽量避免长时间这么睡。
趴着睡——脊柱变形
这种睡姿不利于脊柱健康。因为趴着时，脊柱的生理弧度得不到床的固定支撑，
可能会引发腰背痛、歪曲变形。若脸朝下睡，皮肤会与枕头摩擦挤压，
导致皮肤缺水或皱纹增加，同时还会影响呼吸。
此外，趴着睡还会给脖子带来更大的压力。
双手上举——肩膀僵硬
这种类似“投降”的睡姿有优点也有缺点。
仰卧本身可以防止脸部与枕头接触挤压产生的皱纹和痘痘，
但是双手上举时会牵拉肩部肌肉，时间长了会压迫肩部神经，
平时有肩痛症状的人应该避免这么睡。
侧身睡——皱纹加深
这种睡姿有利于维持脊柱正常的生理曲线，减轻背部和颈部的压力，
减少睡眠呼吸暂停现象。但是侧卧会导致眼、鼻、唇部压力过大，
加重笑纹和鱼尾纹等。重力的作用还会使胸部和脸部肌肉出现下垂。
最佳睡姿为半侧卧，即身体与床保持30°~40°的倾斜角，
既能保证全身的血液循环，使身心放松，又不至于挤压脸部造成皱纹。
如果不习惯半侧卧，可以用被子或小枕头垫在腰背部和臀部下，
或者换用质地柔软的丝质枕套采取全侧卧位，以减少面部挤压。
以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
漳州正兴医院健康体检中心,希望以上内容对您有所帮助。
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