跟您谈谈上班族必学的八个眼睛保养窍门.
上班族长期面对着电脑，会出现眼睛眼睛疲劳的症状。
这时候就得让自己的眼睛休息一下啦，
眼睛可是最重要的感官，“坏”了可就不好啦。
>>>上班族应该怎样保养眼睛呢<<<
上班族保养眼睛的8个小方法
1、做好眼部的防晒
其实紫外线对眼睛的伤害非常的大，也是造成眼周细纹的主要原因。
因此每天出门钱一定要擦上有防晒倍数的眼霜，以免脆弱的眼部肌肤被伤害。
2、补充眼部的水
除了每天要饮用够8杯水之外，还要在办公室备一瓶眼药水，随时让眼睛水灵灵。
3、冰镇调羹轻拍眼部肌肤
你可以在冰箱的冷藏柜中常备两个不锈钢的勺子，每天早晨用完眼霜后，
用冰镇金属勺轻轻拍打眼睛周围，起到醒目和消肿的作用。
长期坚持，对于去黑眼圈也有较大的作用。
4、要对眼周进行卸妆
彩妆品对眼周的肌肤伤害很大，因此卸妆要特别小心，选用专门的眼唇卸妆液。
而特别是在对化妆棉的选择上要尤其的重要，要选用密合型的化妆棉，
这样才不会把棉絮粘在眼睛和睫毛上。
5、每天喝一杯养颜明目茶
取枸杞子15g，加水煎煮30分钟，待温凉后代茶饮用。
枸杞子含有丰富的p胡萝l、素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益。肾，
明目的作用，因为自身就具有调味，不管是泡茶或是直接咀嚼食用，
对电脑一族的眼睛酸涩，疲劳，视力加深都有很好辅助治疗作用。
6、眼部周围肌肤按摩
每天在使用眼霜的时候要对眼周进行细致的按摩，按照顺时针方向拍打，
让它慢慢的吸收，眼部肌肤变得紧致起来，眼部查完产品后，
最好能用无名指对眼周进行轻轻的拍打，大概拍上100下就足够了。
7、生活一定要规律化
8、选择含有维生素E的眼霜产品
含有维生素E的去黑眼圈产品一般对于去除黑眼圈有更好的疗效，
当然，去除黑眼圈是项长期的工作，一定要耐心坚持下来才能起到良好的疗效哦。
少熬夜，保证充实的睡眠，不吸烟、喝酒，多运动。每天开心一点，肌肤自然活。
护眼方法一：转动眼球法
坐在床边或椅上，双目向左转5圈，
平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次。
护眼方法二：全身调理法
养目护眼还在于全身的调理，如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面。
眼睛的健康还受到环境的影响，如照明、辐射、噪音等。
日常生活中，人们要多吃些具有护眼明目功效的食物，同时避免强光照射。
护眼方法三：远眺按摩法
每日晨起，在空气新鲜处，闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，
然后突然睁眼，极目远眺;平静端立或坐定，
用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，
反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，
从上到下环状按摩眼眶，然后眨动20次。
护眼方法四：闭目放松法
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，
全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。
以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
漳州正兴医院健康体检中心,希望以上内容对您有所帮助。
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