跟您谈谈这三件事再不做夏天难熬。
>>>中暑了应该如何处理<<<
春末夏初，万物都紧紧抓住这一黄金时光生长。
被称为“万物之灵”的人类，也应抓住时机，
狠狠给自己的健康充电，以备有更充沛的电力和续航能力。
给免疫力充电——上午十点的太阳最进补
阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，
多晒太阳，可有效增强人 体免疫力，
防止感冒等疾病乘虚而入。
而晒太阳时间较少的人，体内的维生素D合成少，
这是造成人体免疫力低下、易生病的一大原因。
郑捷说，春天里，
上午十点 到下午两三点太阳最好。
其中，上午十点到十一点晒太阳最好，
此时空气比较好，紫外线偏低，
使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用，
老年人尤其应该在这 段时间多晒晒太阳。
给消化力充电——上下左右按摩牙龈
肠胃是人体最重要的消化器官，是营养吸收的核心，是人体的“加油站”。
而春末，新鲜蔬果特别多，人们应该抓住这一时机，好好给肠胃补充营养。
另外，广东省中医院口腔科副主任医师林茜介绍，
肠胃与牙龈可通过经络的循环紧密联系起来。
上龈红肿多为胃 经火热，
下龈红肿多为大肠蕴热。
注意口腔卫生，保护牙龈健康，常按摩牙龈也可保护肠胃。
可在刷牙时用手指或牙刷按摩牙龈，先上后下，
从左至右，每天三次， 可健齿护肠胃。
给幸福力充电——好心情可以储存
《环境心理学杂志》上的研究表明，美丽的自然景色可有效缓解心理压力。
该研究负责人彼得·卡恩说，“作为自然界的一个物种，
我们需要接触真实的自然界，并同它互动。”而春末夏初，
繁花似锦，气温宜人，最适合约上家人或者三五好友，一起去寻访美景。
早有心理学家发现，平时情绪良好的人，遇到不开心的事情更容易化解。
好心情也是可以储蓄的，所以趁此良辰美景，多与家人、朋友出外同游，
记录美景，给自己积攒好心情，增强自己寻求幸福的能力吧。
以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
漳州正兴医院健康体检中心,希望以上内容对您有所帮助
>>>直接预约去体检<<<
