跟您谈谈美国每年58.5万人死于癌症 一半的癌症能预防。
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癌症是世界性的杀手，癌症是死神的达标，它是我们健康的主要杀手。
那么我们应该怎么来预防呢？
美国癌症研究协会（AACR）曾做了一项调查，发现美国一年大约58.5万人死于癌症，
但其中有一半的死亡与可预防的行为有关，
即很多癌症死亡可以通过改变生活方式可以避免。
AACR的这项研究表明，很多癌症病例与吸烟、不健康的饮食和缺少运动有关，
某些病患只要稍稍改变其生活方式，就可以避免患癌，但很多病患没有意识到这一点。
可谓是“劝你你不听，自己作死的”。
被确诊的癌症病例中，
大约33%由吸烟引起，例如肺癌、胰腺癌、膀胱癌、胃癌等;
大约20%与肥胖或者超重有关，例如结直肠癌、乳腺癌等;
大约16%与感染一些致癌症的病原体有关，例如肝癌与乙肝病毒（HBV）或丙肝病毒（HCV）、
胃癌与幽门螺杆菌（H.pylori）、宫颈癌与人乳头瘤病毒（HPV），
这些是可传染的病原体;
大约5%的人缺乏锻炼;
大约5%的人有不良饮食习惯，例如吸烟、酗酒、长期吃腌制、加工肉类等;
大约2%的人与暴露于紫外线有关。
如何预防癌症。
1.睡眠充足
经常熬夜也是诱发癌症的一大原因，美国一项研究发现，
每晚睡眠时间小于7小时的女性，患乳腺癌几率增加47%，
这是因为睡眠中释放的褪黑素可抑制女性体内雌激素的产生，
从而降低乳腺癌的发生风险。因此，保持良好的心态，
舒缓压力以及充足的睡眠均是我们维持健康的保障。
2.不酗酒、不吸烟
调查发现，中国白酒和烟草的消耗量都居世界第一位。
而酗酒和吸烟是诱发胃癌、肝癌、胰腺癌、肺癌、肠癌、乳腺癌、
子宫内膜癌等多种癌症的主要原因。
3.晒太
日光有治療的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。
4.控制体重
据世界卫生组织的调查资料显示，与20年前相比，中国人的平均体重约增加了40％，
而中国的癌症发病率则升高了近9倍。医生认为，
这两组数据充分证明了肥胖是导致中国癌症发病率增高的主要原因。
5.多运动
上面的数据表明，有5%的癌症患者缺少运动，因此预防癌症要多多运动。
那么运动为什么能防癌呢？据测定，运动时肌肉产热比安静时增加10～15倍，
使人体体温暂时性升高。剧烈运动时体温可上升至40℃，甚至更高。
癌细胞对热的耐受力远不如正常细胞，容易被杀伤，
尤其在有丝分裂期脱氧核糖核酸合成期更容易被杀死。
以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
漳州正兴医院健康体检中心,希望以上内容对您有所帮助。
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