跟您谈谈减肥腹部 教你如何瘦出性感美腹。
>>>减肥为什么难瘦肚子<<<
怎么减肥腹部呢?有小肚腩是姐妹们最心烦、最担忧的事，
同时小肚腩也是拥有好身材的天敌，不但影响穿衣服的选择，还会影响自信心。
可是减肥腹部最有效的方法究竟是什么?
减肥腹部一、按摩瘦肚子
其实按摩也是减肚楠的最常用的方法。可以配合减肥按摩膏来一起使用，
在晚上睡觉前，就把适量的摩素涂在腹部，然后从左至右各按摩五十下，
等到摩素完全被腹部肌肤吸收就可以睡觉了。
这是利用按摩来促进肠胃蠕动和血液循环来达到消除小肚腩的效果。
减肥腹部二、饭后靠墙站立二十分钟
吃过晚餐的半个小时候，就可以开始靠墙站立，让这个姿势是紧贴的墙壁。
注意的是，要让头、脖子、背、腰、臀部还有双腿都要紧贴墙壁。
坚持站立二十分钟就行了，刚开始的几分钟可能会觉得有些累，肌肉会发酸，
但是这个方法除了是对减肚子又很大的效果，就连大腿也会变瘦的哦!
减肥腹部三、扭腰运动
这个动作中午晚上练习都可以，
就算是在看电视的时候也可以利用播广告的空闲时间动一动，首先起身站立，
挺胸收腹，然后腰部用力开始左右扭动五分钟，每天都要坚持，
保证能帮甩掉多余赘肉，恢复平坦小腹。
减肥腹部四、仰卧起坐
你可能听说过仰卧起坐可以减肥，事实上，仰卧起坐确实可以帮助对抗松弛。
尽管不会立即看到变化，但如果每天坚持做10-15个仰卧起坐，
你会慢慢地看到变化。做这个动作时，不要用手抓住你的头后面，
而是抓住你的耳朵，这样你就不需要拉紧你的颈部或背部，以免造成肌肉拉伤。
减肥腹部五、晚餐进食要少
晚餐进食如果过多，会导致肠胃难消化，就会造成脂肪堆积在肚子上，
日积月累自然就会长出多余的赘肉，变成难看的小肚腩。
所以，每天的晚餐除了吃的清淡外，还要尽量少吃。
如果觉得不是很饿的话，就吃四成饱吧，也可以再喝杯酸奶来帮助肠道的消化。
众多减肥成功案例告诉我们，减肥很重要，科学健康的减肥方法更重要。
减肥离不开合理膳食和规律的运动，想更快更好的减肥更是少不了专业的产品辅助，
而在当下减肥产品越来越多的今天，如何选择适合自己的减肥产品尤为重要，
在众多的减肥产品中，摩素就是众多减肥达人最喜爱的一个。
以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
漳州正兴医院健康体检中心,希望以上内容对您有所帮助。
>>>直接预约去体检<<<
