面对即将到来的春节

许多朋友们已经开始数着天数过日子了

讨论最多、最关心的话题

还是春节期间“呷”什么

那么对于我们的糖友们

要怎样既能尽情享受节日欢愉

又能健康地过节呢？

C叔叔有5年多糖尿病史，平时使用胰岛素进行血糖控制，但并没有规律监测血糖，日常血糖控制情况也不稳定，新春将至，提前休息的C叔叔已开始呼朋唤友，胡吃海喝。

3天前，C叔叔顿感头晕、乏力，起初他以为自己是感冒着凉并不在意，由于呕吐症状明显，食欲不佳，C叔叔私自停用了胰岛素注射。休息几日，症状并没有改善，反而有越演越烈的趋势，C叔叔家人当即将其送往正兴医院进行治疗。

经查发现患者随机血糖值高达50mmol/L，若不及时治疗，容易危及生命安全，经过内分泌科的治疗，C叔叔在入院第二天神志清醒，复查血糖下降至15mmol/L，并且在内分泌科医护的科普下，C叔叔对糖尿病有了更全面的了解，并且一再保证，日后定会加强自我血糖管理能力。

新春佳节期间，餐桌上免不了有一盘盘高糖、高油、高盐和高嘌呤的美食，糖友们在饮食上稍不注意，血糖就会蹭蹭上涨，再加上走亲访友、欢庆、聚餐、熬夜等生活作息，均不利于血糖控制，一不小心就容易血糖爆表。

那么节日期间该如何规范血糖管理呢？为此，我们特地请到了正兴医院内分泌科主治医师张文强来为我们答疑解惑。

张文强

正兴医院内分泌科

主治医师

从事内分泌科临床工作10余年，为漳州市首届糖尿病质控中心委员，首届漳州市医学会内分泌学分会委员。

擅长：糖尿病及并发症，甲状腺疾病，肾上腺疾病等内分泌科常见病，多发病的诊治。

春节期间该怎么吃？

在这举家团圆的日子里，难免少不了美味佳肴，糖友们该如何才能享尽口福？张医师介绍到，首先糖友们可遵循健康饮食的原则，优先选择低热量、优质蛋白、低脂肪、低糖、高纤维膳食为主的食物，适当多吃各种绿色蔬菜，以及鱼、虾、瘦肉等优质蛋白食物。

针对深受大家青睐的水果，建议在两餐之间食用较为适宜，尽量挑选低热量水果，比如草莓、樱桃、西红柿等，甘蔗、红枣、榴莲等影响血糖控制的水果不建议食用。

且进食期间尽量放缓吃饭速度，多增加咀嚼次数，每一餐都别吃太饱，给胃部留点空间。

其次，针对春节聚餐期间少不了的喝酒助兴环节，张医师指出酒精具有抑制肝脏糖异生的作用，如果饮酒过多，又没有及时进食，很容易诱发低血糖的发生。另外，酒精及下酒菜的摄入都会导致血糖的波动，因此建议假期里糖友们小饮怡情，大饮伤身，少量饮酒或不饮酒为宜。

春节期间该怎么做？

张医师建议糖友们在节日期间，第一、尽量保持正常的生活作息，尽可能早睡早起，一旦生活作息出现太大变化，导致饮食规律被打乱，血糖容易出现波动，况且过度熬夜会导致过度劳累，影响身体健康。

张医师强调，节日期间也必须严格按照医嘱，按时服药，任何增减药量的行为，都应该在专业的医生指导下进行。

第二、保持适量有氧运动，对于糖友们来说，管住嘴、迈开腿不分节假日。因为血糖并不会因节假日而允许其过度放纵，尽量选择低、中等强度的运动，如散步、慢跑、快步走、打太极拳、上楼梯、骑自行车等。不能长时间做高强度运动，以免诱发低血糖。

第三、随时监测血糖变化，建议节假日期间多监测几次血糖，随时了解自己血糖波动情况，避免血糖波动幅度过大，对身体健康造成较大影响，如果有任何把控不住的情况发生，请及时与医生沟通或至医院进行检查。

内分泌科张文强医生提醒

糖友们在假期也要牢记自己的“身份”，切勿因假期而“放飞自我”，疏于对自己血糖的管理，一旦血糖控制不佳时，请及时就诊，切勿因春节假期而延误治疗。希望糖友们都能过一个健康、幸福的春节！

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