跟着漳州正兴医院新来福月子中心一起来了解下吧！
常见的方法就是
使用抑菌的卫生巾帮助排出恶露的排除，
同时注意补钙，
日常生活中要保养好腰，
多做一些帮助骨盆恢复的锻炼。
>>>产后的保养<<<
生活中大多数女性都会经历怀孕生宝宝的过程，
当然有少数女性不愿意生宝宝，
因为生宝宝会导致身材变形，
影响到美观。
其实，产后如果做好保养工作身材也会慢慢恢复，
那么一起了解一下产后如何保养？
一、使用抑菌卫生巾
女性在月子期间会排恶露，
恶露里面还有能够让细菌滋生的营养物质，
如果没有选择正确的卫生巾就容易导致伤口感染，
发炎等影响到产后的恢复。
这个时候需要垫一些卫生巾，
选择抑菌的卫生巾，
对产后身体恢复有很好的效果。
二、注意补钙
产后女性体内的雌激素会减少，
分泌乳素的水平比较高，
当然乳汁里面钙的含量很高，
产后如果不及时补钙，
就会引起腰酸背痛，
骨质疏松，
腿脚抽筋等情况。
所以，产妇要按照医生介绍的方法适当的补钙，
同时多晒太阳也可以促进钙的吸收。
三、保养好腰
产后大多数女性都会出现腰痛的情况，
所以在月子期间一定要注意护好腰。
除了要做好保暖工作外，
喂奶的时候姿势也是非常重要的，
选择自己舒服的姿势喂奶是非常重要的。
四、锻炼骨盆
产后女性的骨盆是非常松弛的，
不过在月子期间经常照顾婴儿是不利于骨盆的恢复，
这次可以做一些锻炼可以帮助苹果的恢复，
如平时可以侧卧在床上，
让一侧的手臂弯曲，
头枕在弯曲的手臂上，
另外一只手放在腹部，
这个时候双脚要并拢并弯曲成90度，
让身体肩脚跟成一根直线，
呼气的时候上方的腿抬到尽量大幅度，
反复开合就行了。
以上漳州正兴医院新来福月子中心主要介绍了产后的保养方法，
所以生了宝宝的女性在这个时候一定要注意保养，
这样能够帮助女性快速的恢复身体。
当然在这期间也要注意多休息，
注意个人卫生，
良好的生活习惯也是有助于身体的恢复。
>>>了解产后的保养<<<
