都愿意采用母乳来喂养宝宝，
可偏偏乳汁分泌量却很少，
这就会带来极大的困扰，
而且会给宝宝的生长发育，
带来极大的不良影响。
不过奶水少是有办法解决的，
可以吃一些具有催乳下奶作用的食物，
那漳州正兴医院新来福月子中心具体来说产妇吃什么下奶呢？
>>>产妇月子餐<<<
一、通草催乳汤
通草具有极为显着的通乳下奶作用，
是产妇乳汁分泌少较常用的一种中草药，
一般可以搭配猪蹄、鲫鱼以及乌鸡肉等制作催乳汤，
比如通草猪蹄催乳汤、通草鲫鱼汤等，
产妇每天食用两次，
连续食用五天左右即可让乳汁分泌量大大增加。
二、下奶粥
在产妇有奶水少的情况时，
可以熬制一些能促进乳汁分泌的粥品，
其中效果较为显着的主要有黑芝麻粥、阿胶大枣羹和花生大米粥等，
咸味的粥品可以选择吃虾米粥或者莴苣子粥，
连续食用就可以起到补脾胃、补气血以及通乳汁的作用，
对产妇身体的恢复也可以起到一定的促进作用。
三、多吃可催奶的食物
1、茭白
茭白是常见的一种蔬菜，
而且可以入药，
其中含有丰富的蛋白质、维生素及多种矿物质，
具有显着的解热毒和催乳下奶功效，
产妇就可以使用茭白与猪蹄等食材煮制成汤水食用。
2、豆腐
豆腐是一种大豆制品，
有大量的优质蛋白等营养物质，
是常用的催乳食物，
产妇可以使用红糖和酒酿，
与豆腐一起炖汤服用，
能够起到增加乳汁分泌量的作用，
同时也可以多喝豆浆或者吃其它大豆制品。
3、丝瓜
丝瓜是非常普通的蔬菜，
但丝瓜络却是一味药用价值很高的中药材，
不仅可以通乳，
还可以缓解发奶时乳房有包块和肿痛的不适症状，
防止乳汁分泌不畅，
因此可以将丝瓜络放在高汤内炖煮，之后每日服用。
● 以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
>>>哺乳期饮食<<<
