坐月子时的调理十分的重要，
不仅可以让身体快速的恢复，
而且对于宝宝母乳的喂养也是非常有益。
产妇坐月子时一定要注意食物的合适搭配，
要选择多样化的营养，
这样才能补充更多的营养，
跟漳州正兴医院新来福月子中心一起来看下坐月子吃什么好？
>>>坐月子饮食<<<
红糖水：新妈妈在分娩时消耗了大量的能量和体力，
再加上大量的失血，急需补充大量的铁。
红糖水非常适合产后饮用。
它不仅能补充血液，
还能促进新妈妈的恶露排出。
但是不能喝太多的红糖水。
一般来说，在生完宝宝后，10天内喝红糖水较好。
小米粥：小米中所富含维生素B1和维生素B2，
膳食纤维含量也很高，
可以帮助新妈妈恢复体力，
并刺激肠蠕动，增加食欲。
所以在坐月子的时候，
产妇可以吃一些小米粥，
要注意熬煮的清一些，还要软一些。
鸡蛋：如果产妇平时的消化能力比较好，
可以在坐月子的时候，吃一些鸡蛋。
鸡蛋富含营养，可以帮助新妈妈恢复体力，
保持神经系统健康，减少产后抑郁。
每天吃1到2个鸡蛋，就可以。
白水煮鸡蛋和蒸蛋都是不错的选择。
要注意不能过多的食用，
不会消化不了。
猪肝：建议以猪肝为补气养血的主食，
每天都食用一些。
在刚刚生完宝宝后，
不能给产妇喝太多的鸡汤、鸽汤，
因为这时产妇的乳房还没有打开，
吃得太好，但不易吸收，
甚至导致牛奶倒流。
所以可以适当的吃一些猪肝。
生姜芝麻油：姜的作用是祛除子宫内的寒热，
帮助恶露排出。
麻油则有利于子宫收缩，恢复妊娠前的状态。
但要注意的是，一旦恶露停止，
就必须减少麻油和生姜的使用。
● 以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
>>>产妇月子餐<<<
