其实妈妈们需要锻炼。
锻炼不仅仅可以减去怀孕时增加的体重，
让妈妈们穿衣服更好看，更对身体健康有好处。
锻炼对产后妈妈来说至关重要，
下面是漳州正兴医院新来福月子中心总结的，
妈妈需要锻炼八个原因。
你准备好了吗？
穿上你的瑜伽裤，带上保温杯，准备好挥洒汗水吧！
>>>妈妈们需要锻炼<<<
1.缓解压力
作为母亲，既要完成繁忙的工作，
又要面对无休止的家务事，压力一定很大。
锻炼可以很好地缓解妈妈们的压力，释放被压抑的情绪。
2.恢复身体
妈妈们生产完要慢慢开始日常锻炼，
无论是慢跑、瑜伽、举重，或者简单的蹲起，
都可以帮助妈妈们更好地恢复身体。
锻炼会让你知道自己的身体有什么健康问题或者哪里关节疼痛。
适当的锻炼能让你更快的恢复到以前的身体状态。
3.适当休息
对于妈妈来说，锻炼其实也是一个休息的时间。
妈妈们需要时间来休息，
如果你选择外出锻炼的话，带孩子就不方便了，
可以让祖父母或者爸爸暂时照顾孩子。
当然跟孩子一起锻炼也是不错的选择，
但如果你想有单独的时间放松一下自己的话，
可以出去慢跑或者去健身房锻炼。
4.预防忧郁症
妈妈们如果不注意的话，很容易会患上产后抑郁症，
而经常锻炼就可以有效地避免抑郁症的产生。
运动可以舒缓你的大脑，放松你的心情，
让体内的激素得到平衡。
5.增强自信心
生产完的妈妈们通常体型已经大不如前，这很正常，
但臃肿的身材会让许多妈妈产生自卑的心理，
这种消极情绪对妈妈们的恢复有很大的影响。
经常锻炼会使妈妈们对自己的身材更加满意，更有自信。
6.关心自己
正确的锻炼方式和锻炼强度对身体有很大的好处，
不仅可以拥有一种健康的生活方式，
也能够让你更加重视自己的身体健康。
因为许多妈妈都把生活重心全部放在孩子身上，
从而疏忽了对自己的关心和照顾。
妈妈们需要知道，自己的身体也同样重要。
7.睡得更好
大多数妈妈因为必填要照顾孩子、做家务，
都会有一些睡眠不好的问题。
经常锻炼会缓解你的肌肉紧张，疏通血液流畅，
帮助你得到更好的休息。
傍晚适当的慢跑会让妈妈更快的入睡。
● 以上内容仅供参考，不做任何医学依据。
>>>产后锻炼<<<
