你是否觉得眼睛特别的酸、特别干、而且视力还会模糊呢？
如果出现这些情况我们该怎么办呢？
>>>眼科知识科普<<<
那是哪里出了问题？
问题出在泪膜上。
泪膜，顾名思义，就是眼泪水形成的一层膜，
它是在我们眼睛角结膜的最外面，保护我们的眼睛并保持湿润，
如果泪液的质和量异常造成泪膜不够稳定的话，我们就会得干眼。
日常，我们通过眨眼睛来保证泪膜的稳定性。
就好像汽车雨刷一样，不时地刷一刷，确保表面光滑稳定。
正常人一般眨眼是在每分钟15~20次，这个不需要控制，眼睛自己就会眨。
但是当我们使用电子产品的时候，有时候会忘了眨眼睛，
这时候眨眼的次数可能就会下降到6次左右。
眨眼次数的减少会造成泪液蒸发，眼睛就容易产生干眼的症状了。
有研究显示电子产品使用的时间过长（每次大于1小时）
或是距离靠的太近（小于50cm）更容易造成干眼。
所以我们是希望大家控制电子产品使用时间，用眼20分钟后，
往20英尺（6米）之外眺望20秒以上。
如果使用电脑或平板进行上网课的话，
建议距离要在50cm以上，使用投影仪时，观看距离应在3米以上；
使用电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上。
怎么更好避免干眼呢？
干眼症是一种压力型的病症，
如果眼睛长时间专注的盯着一个方向就可能会诱发干眼症，
因此养成多眨眼的习惯有助于保持眼睛的湿润，防止干眼症的发生；
在电脑前工作或者是看手机1小时后，
建议起身走动可以做做眼保健操也可以远眺景色，
避免长时间的盯着屏幕看，也避免熬夜加班过度用眼。
注意合理的饮食习惯，
很多专家认为干眼症的发生与长期缺乏维生素a有很大的关系，
因此经常用眼的人平时要注意饮食调理，
多吃一些豆制品、鱼类、牛奶、核桃、青菜等等，
还可以常饮枸杞菊花茶和绿茶以预防和改善干眼症。
>>>眼科知识科普<<<
如果说刚才那些情况你都有注意到了，
但还是会有干眼的症状，该怎么办呢？
首先肯定是停止或是减少使用电子产品，
同时给眼睛来一个热敷，
可以用热毛巾或是热敷眼罩，
温度40-50度，每次5-15分钟。
个别人如果需要点眼药水的话，
建议点一些不含防腐剂的人工泪液。
● 以上内容仅供参考，不做任何医学依据●
